Como parar de tossir? 5 dicas para alívio da crise

É madrugada, você tenta dormir, mas seu peito aperta e a garganta coça. A cada minuto surge uma nova crise, e lá está você pensando em como parar de tossir para, finalmente, descansar ¹.

Quem já passou por uma situação como essa sabe que o sintoma domina a rotina, atrapalha reuniões, treinos e até aquela conversa simples do dia a dia ¹.

No desespero, surgem várias perguntas: será que existe uma técnica caseira que funciona? Onde apertar para parar de tossir? O que realmente alivia a garganta irritada e o excesso de catarro?

Neste artigo, entenda o que funciona de verdade, quais hábitos ajudam a reduzir as crises e o que evita a piora do sintoma. Continue a leitura e veja como respirar com mais conforto e retomar sua rotina sem interrupções.

Resumo

• A tosse é um mecanismo de defesa do organismo que tenta expulsar invasores por meio de um refluxo repentino e empurra o ar para fora dos pulmões ¹.
• Diversos fatores podem provocar o sintoma, desde reações alérgicas até infecções respiratórias ².
• Alterações climáticas, consumo de certos alimentos, refluxo e contato com alérgenos também podem provocar a tosse ^2,3.
• Durante a noite, ao nos deitarmos, a tosse tende a piorar devido ao acúmulo de secreções, alimentos e corpos estranhos no esôfago ⁴.
• Métodos de como parar de tossir envolvem aumentar a ingestão de água, usar umidificadores de ambiente, manter seu quarto e outros locais limpos e ventilados, fazer inalações e utilizar medicamentos, se for indicado ¹.
  
  

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O que causa a tosse?

Por se tratar de um reflexo natural e repentino, a tosse acontece quando o corpo tenta expulsar muco, saliva ou partículas irritantes das vias respiratórias. Ao tossir, empurramos o ar para fora dos pulmões, o que mantém a garganta e o trato respiratório protegidos, sendo uma das primeiras defesas do organismo ¹.

O sintoma pode surgir por alergias, quando a pessoa entra em contato com poeira, pólen ou pelos de animais, que estimulam a irritação das mucosas ².

Em infecções respiratórias, ocorre porque a inflamação deixa as vias mais sensíveis, e o corpo tenta eliminar vírus, bactérias ou outros germes que causam os sintomas ².

O que pode causar tosse persistente?

Tossir de maneira persistente é comum durante reações alérgicas e infecções respiratórias. Nesses casos, o sintoma pode durar mais de três semanas, mesmo que a pessoa apresente melhora no quadro. Em geral, o sintoma persiste porque a mucosa das vias respiratórias leva mais tempo para se recuperar ².

Assim, como fica mais sensível, pequenos fatores, como mudanças climáticas e contato com alérgenos, podem ser suficientes para desencadear uma crise e te deixar desesperado para saber como parar de tossir ².

O que piora a tosse?

Alguns aspectos não só pioram o quadro de tosse, como podem fazê-lo durar mais tempo. Veja ^2,3:

• clima seco e frio;
• ambientes empoeirados;
• ambientes climatizados e fechados;
• consumo de comidas apimentadas, ultraprocessadas e muito condimentadas;
• consumo de alimentos secos e crocantes, que podem raspar o canal do esôfago a caminho do estômago;
• exposição a poluentes ambientais;
• uso de produtos de limpeza com odores fortes;
• tabagismo;
• consumo excessivo de bebidas alcoólicas e ricas em cafeína.
  
  

O que faz parar de tossir rápido?

Beber água aos poucos hidrata a garganta, enquanto umidificadores reduzem a irritação que o ar seco causa. Manter o ambiente limpo e ventilado diminui alérgenos que desencadeiam crises e realizar inalações também ajuda a aliviar o sintoma. Em alguns casos, medicamentos adequados, como xaropes expectorantes, podem ser necessários ¹.

Como se vê, o que faz parar de tossir rápido é investir na hidratação das mucosas, seja por meio da ingestão de água ou inalação. Invista nesses cuidados para ter alívio eficaz!

Crise de tosse à noite: o que pode ser?

As crises noturnas acontecem quando a tosse surge de forma intensa e repetida, o que impede a respiração confortável e o descanso. Ao deitar-se, a gravidade deixa de ajudar na drenagem das secreções, que se acumulam e irritam as vias aéreas e, assim, desencadeiam episódios prolongados de tosse ⁴.

Esse acúmulo envolve catarro, saliva, partículas sólidas, restos de alimentos ou outros corpos estranhos que permanecem no esôfago ⁴.

Quando entram em contato com a mucosa inflamada, provocam incômodo, dor na garganta e no tórax, além de aumentar a sensibilidade das vias respiratórias, o que favorece novas crises e levanta a dúvida sobre como parar de tossir rapidamente ⁴.

Que posição alivia a tosse?

Dormir ou descansar com a cabeça elevada ajuda a aliviar a tosse, especialmente à noite. Essa posição reduz o acúmulo de secreções e diminui o refluxo, fatores que desencadeiam crises. Usar travesseiros extras facilita a respiração e minimiza o desconforto durante períodos de irritação nas vias aéreas ⁴.

O que fazer para aliviar a crise de tosse à noite?

Em geral, é possível aliviar o sintoma com pequenos ajustes na posição de repouso, para que a cabeça fique elevada em relação ao restante do corpo. Além disso, não se deite logo após as refeições, para evitar que o refluxo e o desconforto estomacal piorem a crise de tosse ⁴!

Além dessas dicas, a seguir, descubra onde apertar para parar de tossir e encontre alívio com a ponta dos seus dedos.

Onde apertar para parar de tossir?

Alguns pontos podem aliviar momentaneamente a tosse, como pressionar a cavidade abaixo da clavícula, os pontos do “Diafragma Vital” nas costas, o ponto Ding Chuan na base da nuca e a cavidade abaixo do pomo de Adão para tosse seca. Interrompa se houver dor, e gestantes não devem fazer ⁶.

A seguir, descubra se é mito ou verdade que o álcool no pescoço alivia a tosse.

Álcool no pescoço alivia a tosse?

Não há evidências de que aplicar álcool na região do pescoço alivia a tosse. Inclusive, a prática não interfere no reflexo respiratório e pode irritar a pele. Medidas eficazes incluem hidratação, umidificação do ar, ventilação adequada e inalações. Em casos persistentes, o uso de medicamentos oferece melhores resultados ¹.

Como parar de tossir? 5 opções de tratamento

Para aliviar o quadro de tosse, é fundamental seguir alguns cuidados no dia a dia, que envolvem ¹:

1. Beber bastante água para hidratar a mucosa;
2. usar umidificadores de ambiente para aliviar o incômodo devido ao clima seco;
3. Manter os cômodos limpos e ventilados, mesmo durante os dias mais frios;
4. Hidratar as mucosas com o auxílio de nebulizadores;
5. Consultar um médico;
6. Tomar medicamentos para tosse, como xaropes.
   
   

A seguir, veja como colocar em prática uma das dicas!

1. Beba bastante água

Ao aumentar a ingestão de água, você hidrata a mucosa, umedece a garganta e remove partículas irritantes que podem estar alojadas no esôfago. O ideal é tomar pequenos goles aos poucos, para evitar desconforto ¹.

Essa dica simples é bastante eficaz para controlar a tosse, mas é importante lembrar que não se aplica ao tratamento da irritação ou inflamação ¹.

2. Use umidificadores de ambiente

O clima seco e frio pode causar bastante incômodo na garganta, principalmente quando há uma irritação no local ¹.

No inverno, as gripes aumentam devido ao nosso comportamento (ambientes fechados, pouca circulação de ar) e a poluição agrava a sinusite e a faringite ¹.

Para aliviar a tosse e proteger as mucosas, o uso de umidificadores ajuda a manter a umidade do ar e reduzir a irritação ¹.

3. Mantenha o ambiente bem ventilado e limpo

Outra dica de como parar de tossir é manter o ambiente limpo e ventilado para reduzir a presença de patógenos e alérgenos ¹.

A circulação de ar renova o que respiramos, enquanto a limpeza remove poeira e irritantes, uma forma de prevenir e/ou aliviar crises de tosse ¹.

4. Faça inalação com nebulizadores

Nebulizadores ajudam a hidratar as mucosas e aliviar a tosse ¹.

Você pode usá-los com soluções específicas que estão à venda em farmácias ou, se necessário, o médico pode recomendar medicamentos para potencializar o efeito da inalação ¹.

5. Procure um médico quando a tosse persistir

Se a tosse durar mais de algumas semanas, piorar com o tempo ou vier acompanhada de outros sintomas, como azia, queimação no peito, rouquidão frequente ou falta de ar, é fundamental procurar um médico.

O sintoma pode estar relacionado a outras condições, como refluxo gastroesofágico, asma, alergias crônicas ou infecções respiratórias, que exigem diagnóstico e tratamento específicos ¹.

6. Use um remédio para tosse adequado para seu caso

Os xaropes para tosse normalmente têm ação antitussígena ou expectorante, cada uma com sua utilidade. Quando o intuito é controlar a tosse seca, utilizamos o primeiro, já quando temos uma tosse produtiva, com excesso de catarro, estimulamos a expectoração ¹.

Uma alternativa que você pode considerar é o Benetosse, o xarope de Benegrip que promove alívio para tosse ao estimular a expectoração, fluidificar o catarro e facilitar a sua absorção e eliminação ⁵.

A seguir, saiba mais sobre Benetosse.

Como tomar Benetosse?

A posologia indica o consumo duas vezes ao dia para aliviar a tosse produtiva e ter mais conforto durante a recuperação de gripes e resfriados. No caso de crianças, a dosagem máxima diária é de 2 ml. Já para adultos, a bula recomenda o limite de 4 ml diários ⁵.

Acabe com a tosse e recupere o bem-estar com Benetosse

Neste artigo, você aprendeu como parar de tossir e descobriu que o uso de xaropes é um excelente método.

Benetosse tem sabor cereja e controla a tosse com catarro com ação 3 em 1: expectora, fluidifica e elimina a secreção. O extrato de Hedera helix L. ajuda seu corpo a limpar as vias aéreas e cortar crises, inclusive à noite.

Indicado para adultos e crianças acima de 2 anos, o xarope devolve o conforto respiratório que você precisa.

Quer acabar com a tosse de vez? Conte com Benetosse.

Xarope Benetosse. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. M.S 1.7817.0932. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Dezembro/2025.