Lavagem nasal: como fazer + dicas para preparar em casa

A lavagem nasal é uma recomendação comum em consultas médicas, principalmente quando o nariz entope, a respiração fica difícil ou aquela sensação de peso na face começa a incomodar ¹.

Ainda assim, algumas pessoas só descobrem o valor desse cuidado quando os sintomas respiratórios já atrapalham o dia a dia ¹.

Por exemplo, imagine chegar em casa depois de passar o dia no escritório com ar-condicionado ou na rua exposto à poluição e às mudanças de temperatura. O nariz começa a ficar irritado, surge a congestão e a respiração perde a leveza. É então que esse hábito simples pode ajudar a limpar as vias nasais e devolver o conforto ¹.

Mas para obter todos os benefícios, é importante entender como fazer a lavagem nasal corretamente, qual solução usar, com que frequência realizar o procedimento e quais cuidados evitam erros comuns.

A seguir, aprenda o passo a passo e cuide da sua saúde!

Resumo

• A técnica ajuda a remover secreções, poeira, poluentes e microrganismos, além de hidratar a mucosa e melhorar a respiração ¹.
• O procedimento favorece o funcionamento do sistema mucociliar, que transporta muco e impurezas para fora das vias respiratórias ¹.
• Pode ser indicado para aliviar nariz entupido, resfriados, rinite alérgica ou exposição à poeira ou contato com ar muito seco ¹.
• A solução pode ser isotônica (0,9%), mais confortável para uso frequente, ou hipertônica (2-3%), indicada em casos de edema e congestão mais intensa ¹.
• A lavagem auxilia no alívio de sintomas da sinusite, pois facilita a drenagem das cavidades nasais, mas não substitui o tratamento médico ¹.
• Para sintomas de gripe e resfriado, Benedesc Plus auxilia no alívio do desconforto respiratório associado à lavagem das vias ².
  
  

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Para que serve a lavagem nasal?

O procedimento é indicado para remover secreções, partículas de poeira, poluentes e microrganismos presentes nas cavidades nasais. A técnica, que pode ser aplicada em crianças e adultos, ajuda a hidratar a mucosa, melhorar a respiração e reduzir sintomas, como nariz entupido, irritação e desconforto respiratório ¹.

Além disso, a lavagem favorece o funcionamento do sistema mucociliar, responsável por transportar muco e impurezas para fora das vias respiratórias. Portanto, pode auxiliar no controle de sintomas relacionados a resfriados, rinite alérgica e congestão nasal ¹.

Quando fazer?

A lavagem pode ajudar no alívio de sintomas respiratórios e na manutenção da saúde das vias nasais ¹:

• quando há nariz entupido ou dificuldade para respirar;
• em episódios de congestão associados a resfriados, rinite ou sinusite;
• durante crises alérgicas, para remover alérgenos e secreções;
• após exposição à poeira, poluição ou ar seco;
• como cuidado preventivo para manter a mucosa hidratada e favorecer a limpeza das vias nasais.
  
  

Além das fórmulas prontas disponíveis em versões líquidas ou em sachês, é possível fazer a lavagem nasal com soro caseiro. A seguir, veja como preparar a solução.

Como preparar a lavagem nasal com soro em casa?

Utilize soro fisiológico pronto ou prepare uma solução com 250 ml de água filtrada/fervida com 1 colher (café) de bicarbonato de sódio e 1 colher (café) de sal de cozinha. O líquido deve estar em temperatura ambiente. Evite água da torneira sem tratamento para reduzir o risco de contaminação ¹.

Como fazer lavagem nasal?

Para realizar o procedimento, siga os passos ¹:

1. Lave bem as mãos antes de iniciar o procedimento;
2. Utilize soro fisiológico ou solução preparada com água filtrada;
3. Incline levemente o corpo para frente e a cabeça para o lado;
4. Aplique o soro em uma narina com seringa, irrigador ou frasco próprio;
5. Deixe o líquido sair pela outra narina ou pela boca;
6. Repita o processo no outro lado;
7. Assoe o nariz suavemente ao final.

A lavagem nasal melhora a sinusite?

Sim, visto que o procedimento remove as secreções acumuladas dentro do nariz, hidrata a mucosa e facilita a drenagem das cavidades nasais. Dessa forma, pode ser eficaz para reduzir a pressão facial, a congestão e o desconforto respiratório que são comuns em quadros de sinusite ¹.

Embora seja uma medida útil de apoio, a lavagem não substitui o tratamento indicado pelo médico em casos de sinusite bacteriana ou persistente. Ou seja, o procedimento funciona como um complemento para melhorar a limpeza das vias respiratórias ¹.

Agora que você já sabe que a lavagem nasal melhora a sinusite, já que alivia o acúmulo de secreção nos seios da face, confira as diferenças entre os dois tipos de solução.

Lavagem isotônica ou hipertônica: quando usar cada uma?

As soluções diferem pela concentração de sal, o que influencia seus efeitos ¹:

• solução isotônica (0,9%): concentração salina semelhante aos fluidos do organismo. É a mais utilizada, pois promove limpeza, hidratação e melhora do transporte mucociliar, além de ser mais confortável, o que permite uso frequente;
• solução hipertônica (2-3%): maior concentração salina, pode reduzir o inchaço da mucosa ao favorecer a saída de água das células. Indicada em casos de congestão ou edema nasal mais intenso, geralmente por períodos curtos.
  
  

A lavagem é indicada para bebês e crianças?

Sim, desde que adaptada à idade. Em lactentes, recomenda-se usar a solução salina isotônica em pequenos volumes, via conta-gotas, seringa pequena (1 ml) ou spray. O procedimento ajuda a aliviar a obstrução nasal e facilitar a respiração, especialmente antes das mamadas e do sono ¹.

Posso fazer lavagem todos os dias no nariz?

Sim, pois o uso regular da solução salina ajuda a manter as vias nasais limpas, hidratadas e livres de partículas irritantes. Em geral, recomenda-se uma ou duas vezes por dia para manutenção. Em casos de sintomas respiratórios, a frequência pode aumentar conforme a orientação médica ¹.

Respire melhor com os cuidados certos

Manter bons hábitos de cuidado com o nariz, como hidratação adequada, controle de alergias e lavagem nasal regular, ajuda a proteger as vias respiratórias e, dessa forma, melhora a qualidade da respiração ¹.

Quando surgem sintomas de gripe e resfriado, como congestão nasal, coriza e irritação respiratória, alguns medicamentos podem auxiliar no alívio do desconforto ¹.

Benedesc Plus é um xarope antialérgico descongestionante de ação rápida, que combina cloridrato de fenilefrina, que reduz a obstrução nasal, e maleato de bronfeniramina, que diminui a secreção e os sintomas alérgicos ².

Indicado para crianças acima de 2 anos e para adultos, o xarope age em 20 minutos no alívio de sintomas típicos, como nariz entupido, coriza e outros desconfortos associados a gripes, rinites e sinusites ².

Com ação descongestionante e antialérgica, contribui para melhorar a respiração e trazer mais conforto ao longo do dia. Experimente Benedesc Plus para respirar melhor e cuidar da saúde respiratória com mais tranquilidade.

BENEDESC PLUS: maleato de bronfeniramina + cloridrato de fenilefrina. Indicações: descongestionante nasal de efeito rápido e um antialérgico, que controla e reduz os sintomas relacionados à gripe, ao resfriado, à rinite e à sinusite, além de diminuir o excesso de secreções. MS 1.7817.0958. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Março/2026.