Lavagem nasal: qual o jeito correto de fazer? Para que serve?

A lavagem nasal é uma recomendação comum em consultas médicas, principalmente quando o nariz entope, a respiração fica difícil ou aquela sensação de peso na face começa a incomodar 1.

Ainda assim, algumas pessoas só descobrem o valor desse cuidado quando os sintomas respiratórios já atrapalham o dia a dia1.

Por exemplo, imagine chegar em casa depois de passar o dia no escritório com ar-condicionado ou na rua, exposto à poluição e às mudanças de temperatura. O nariz começa a ficar irritado, surge a congestão e a respiração perde a leveza. É então que esse hábito simples pode ajudar a limpar as vias nasais e devolver o conforto 1.

Mas para obter todos os benefícios, é importante entender como fazer a lavagem corretamente, qual solução usar, com que frequência realizar o procedimento e quais cuidados evitam erros comuns.

A seguir, aprenda o passo a passo e cuide da sua saúde!

Resumo

• A técnica ajuda a remover secreções, poeira, poluentes e microrganismos, além de hidratar a mucosa e melhorar a respiração 1.
• O procedimento favorece o funcionamento do sistema mucociliar, que transporta muco e impurezas para fora das vias respiratórias 1.
• Pode ser indicado para aliviar nariz entupido, resfriados, rinite alérgica ou incômodos decorrentes da exposição à poeira ou ao contato com ar muito seco 1.
• A solução pode ser isotônica (0,9%), mais confortável para uso frequente, ou hipertônica (2-3%), indicada em casos de edema e congestão mais intensa 1.
• A lavagem auxilia no alívio de sintomas da sinusite, pois facilita a drenagem das cavidades nasais, mas não substitui o tratamento médico 1,2.
• Para sintomas de gripe e resfriado, Benedesc Plus auxilia no alívio do desconforto respiratório associado à lavagem das vias 3.
  
  

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Para que serve a lavagem das narinas?

O procedimento é indicado para remover secreções, partículas de poeira, poluentes e microrganismos presentes nas cavidades nasais. A técnica, que pode ser aplicada em crianças e adultos, ajuda a hidratar a mucosa, melhorar a respiração e reduzir sintomas como nariz entupido, irritação e desconforto respiratório 1.

Além disso, a lavagem favorece o funcionamento do sistema mucociliar, responsável por transportar muco e impurezas para fora das vias respiratórias. Portanto, pode auxiliar no controle de sintomas relacionados a resfriados, rinite alérgica e congestão nasal 1,2.

Quando fazer?

A lavagem pode ajudar no alívio de sintomas respiratórios e na manutenção da saúde das vias nasais 1,2:

• quando há nariz entupido ou dificuldade para respirar;
• em episódios de congestão associados a resfriados, rinite ou sinusite;
• durante crises alérgicas, para remover alérgenos e secreções;
• após exposição à poeira, poluição ou ar seco;
• como cuidado preventivo para manter a mucosa hidratada e favorecer a limpeza das vias nasais.
  
  

Qual o jeito correto de fazer lavagem nasal?

Para realizar o procedimento, siga estes passos 1:

1. Lave bem as mãos antes de iniciar o procedimento;
2. Utilize soro fisiológico ou solução preparada com água filtrada;
3. Incline levemente o corpo para frente e a cabeça para o lado;
4. Aplique o soro em uma narina com seringa, irrigador ou frasco próprio;
5. Deixe o líquido sair pela outra narina ou pela boca;
6. Repita o processo no outro lado;
7. Assoe o nariz suavemente ao final.

A lavagem das narinas melhora a sinusite?

Sim, visto que o procedimento remove as secreções acumuladas dentro do nariz, hidrata a mucosa e facilita a drenagem das cavidades nasais. Dessa forma, pode ser eficaz para reduzir a pressão facial, a congestão e o desconforto respiratório, que são comuns em quadros de sinusite 1,2.

Embora seja uma medida útil de apoio, a lavagem não substitui o tratamento indicado pelo médico em casos de sinusite bacteriana ou persistente. Ou seja, o procedimento funciona como um complemento para melhorar a limpeza das vias respiratórias 1,2.

Além das fórmulas prontas disponíveis em versões líquidas ou em sachês, é possível fazer a solução salina em casa. A seguir, veja como prepará-la.

Como preparar a solução salina em casa?

Utilize soro fisiológico ou prepare uma solução com 250 ml de água filtrada/fervida com 1 colher (café) de bicarbonato de sódio e 1 colher (café) de sal de cozinha. O líquido deve estar em temperatura ambiente. Evite utilizar água da torneira sem tratamento para reduzir o risco de contaminação 1.

Lavagem isotônica ou hipertônica: quando usar cada uma?

A diferença está na concentração de sódio e no melhor uso. Entenda 1:

• solução isotônica (0,9%): concentração salina semelhante aos fluidos do organismo. É a mais utilizada, pois promove limpeza, hidratação e melhora do transporte mucociliar, além de ser mais confortável, o que permite uso frequente;
• solução hipertônica (2-3%): maior concentração salina, pode reduzir o inchaço da mucosa ao favorecer a saída de água das células. Indicada em casos de congestão ou edema nasal mais intenso, geralmente por períodos curtos.
  
  

A lavagem é indicada para bebês e crianças?

Sim, desde que adaptada à idade. Em lactentes, recomenda-se usar a solução salina isotônica em pequenos volumes, via conta-gotas, seringa pequena (1 ml) ou spray. Nesses casos, a lavagem nasal infantil serve para aliviar a obstrução nasal e facilitar a respiração, especialmente antes das mamadas e do sono 1.

Você pode repetir o procedimento algumas vezes para garantir a limpeza do nariz da criança, mas, entre 0 e 6 meses, é importante seguir as orientações do pediatra. Entre 6 meses e 6 anos, o volume indicado varia entre 3 e 20 ml 1.

Posso fazer lavagem todos os dias no nariz?

Sim, pois o uso regular da solução salina ajuda a manter as vias nasais limpas, hidratadas e livres de partículas irritantes. Em geral, recomenda-se uma ou duas vezes por dia para manutenção. Em casos de sintomas respiratórios, a frequência pode aumentar conforme a orientação médica 1,2.

Quantos ml de soro colocar na seringa para lavagem nasal?

Adultos e crianças a partir de 7 anos podem usar entre 60 ml e 120 ml de solução salina ou soro em cada narina. Essa quantidade deve ser o suficiente para enxaguar as mucosas e soltar o muco preso, sem aumentar demais a absorção de sódio 1.

O que acontece quando o soro não sai na lavagem nasal?

Esse resultado é normal, a solução pode ter escorrido pelo mesmo lado, descido pela garganta ou encontrado um bloqueio mais espesso. Tente começar pela outra narina para ver se essa está menos obstruída, ajuste a posição do corpo e tente mudar o ângulo de aplicação da solução 1.

Mas vá com calma, se o soro não sai na lavagem nasal, evite forçar ou aplicar o líquido com mais pressão, pois há risco de a secreção fluir para outras partes do corpo e causar infecções secundárias, como a otite (no ouvido). Também não é recomendado inclinar a cabeça para trás, pois esse não é o jeito correto de fazer a lavagem nasal e pode fazer você engasgar 1.

É melhor solução isotônica ou hipertônica? Em quais situações cada uma ajuda mais?

A solução isotônica (0,9%) é indicada com mais frequência, pois cumpre a função sem exceder a absorção de sódio. Porém, o soro hipertônico, com concentração salina de 2 a 3%, pode atender casos específicos e mais intensos, desde que usado em curto prazo e conforme orientações médicas 1.

Pode fazer em bebês menores de 6 meses? Quais cuidados adicionais adotar?

Nessa faixa etária, é recomendado usar um baixo volume de solução salina. Você pode usar seringas de 1 ml, conta-gotas ou sprays. O procedimento é bastante útil porque os bebês preferem respirar pelo nariz. Se o volume de secreção for muito grande, um aspirador nasal pode ajudar 1.

De todo modo, é bom consultar um otorrinolaringologista para descobrir se o pequeno não tem má formação congênita das vias nasais, o que pode aumentar a frequência e a gravidade da congestão 1.

Quais os riscos de usar água da torneira?

A água da torneira pode conter contaminantes que crescem nos encanamentos ou outro resíduo químico deixado pelas estações de tratamento. Usá-la pode piorar os sintomas ou expor você a novas ameaças. Por esses motivos, é fundamental filtrá-la e fervê-la antes de preparar a solução salina em casa 1.

Qual o melhor horário: antes de dormir, antes do banho ou antes de amamentar/alimentar?

Você pode repetir o procedimento duas, três vezes ou mais, sempre que sentir a congestão nasal piorar. Antes de ir para a cama é uma boa hora, pois ajuda você a respirar e, consequentemente, dormir melhor. O mesmo vale para a hora de amamentar ou fazer refeições 1.

Respire melhor com os cuidados certos

Manter bons hábitos de cuidado com o nariz, como hidratação adequada, controle de alergias e lavagem nasal regular, ajuda a proteger as vias respiratórias e, dessa forma, melhora a qualidade da respiração 1,2.

Quando surgem sintomas de gripe e resfriado, como congestão nasal, coriza e irritação respiratória, alguns medicamentos podem auxiliar no alívio do desconforto 1,2.

Benedesc Plus é um xarope antialérgico descongestionante de ação rápida, que combina cloridrato de fenilefrina, que reduz a obstrução nasal, e maleato de bronfeniramina, que diminui a secreção e os sintomas alérgicos 3.

Indicado para crianças acima de 2 anos e para adultos, o xarope age em 20 minutos no alívio de sintomas típicos, como nariz entupido, coriza e outros desconfortos associados a gripes, rinites e sinusites 3.

Com ação descongestionante e antialérgica, contribui para melhorar a respiração e trazer mais conforto ao longo do dia. Experimente Benedesc Plus para respirar melhor e cuidar da saúde respiratória com mais tranquilidade.

BENEDESC PLUS: maleato de bronfeniramina + cloridrato de fenilefrina. Indicações: descongestionante nasal de efeito rápido e um antialérgico, que controla e reduz os sintomas relacionados à gripe, ao resfriado, à rinite e à sinusite, além de diminuir o excesso de secreções. MS 1.7817.0958. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Junho/2026.