Chá caseiro para gripe: 5 receitas naturais e fáceis de fazer

A influenza é uma doença que incomoda bastante, principalmente devido aos sintomas desconfortáveis, como febre, garganta inflamada, tosse e coriza. Para aliviar esses sinais, você pode utilizar antigripais e testar receitas de chás caseiros para gripe à base de ingredientes naturais, como gengibre, canela, limão, mel e até mesmo alho ^1-14.

Afinal, a bebida conta com as propriedades de plantas medicinais que reforçam o tratamento e auxiliam na rápida recuperação. Portanto, se você ainda não sabe como preparar, não se preocupe, pois a seguir vamos compartilhar cinco opções saborosas e funcionais ^1-14.

Além disso, veja qual chá corta a tosse, quantas vezes pode tomar essas bebidas medicinais por dia e qual alivia mais a gripe: chá quente ou frio.

Resumo:

• A gripe é uma infecção viral do sistema respiratório que dura de uma a duas semanas ^1,10.
• O tratamento principal para a infecção consiste em repouso, hidratação e alimentação leve e nutritiva ^1,10.
• Plantas medicinais têm propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antioxidantes que auxiliam no tratamento ^2–8,12.
• Ingredientes como limão, alho, gengibre, mel, hortelã e anis-estrelado fortalecem o sistema imunológico ^2-8.
• O chá de canela também é eficaz para aliviar sintomas de gripe e resfriado ⁶.
• Remédios antigripais, principalmente os com ativos antitérmicos, analgésicos e descongestionantes, são aqueles que ajudam a reduzir os sintomas da infecção respiratória ^1,9-11.
• A escolha do medicamento ideal depende dos sintomas e deve ter orientação médica ^1,9-11.
  
  

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O que é bom para gripe?

A gripe é uma infecção aguda e autolimitada que, geralmente, não exige o uso de remédios para ser curada. Nesse contexto, é recomendado repouso, hidratação e uma alimentação leve e nutritiva. Além disso, você pode adotar medidas para aliviar os sintomas, como fazer lavagem nasal, tomar chás e remédios antigripais ^1,10.

Em geral, esse tratamento conservador serve para preservar as energias e ajudar o sistema imunológico a combater a infecção. Ao mesmo tempo, a reposição de fluidos previne a desidratação e a dieta adequada ajuda a manter as reservas de nutrientes em alta ^1,10.

Em relação aos medicamentos, com base no quadro sintomático, você pode usar ^1,9-11:

• analgésicos para aliviar a dor;
• anti-inflamatórios para diminuir o inchaço da mucosa respiratória;
• antitérmicos para controlar a febre;
• antialérgicos para reduzir a irritação e a secreção;
• descongestionantes para aliviar a sensação de nariz entupido.
  
  

Os medicamentos antivirais, como oseltamivir e zanamivir, são indicados para reduzir os sintomas e encurtar a fase febril da doença. Porém, são mais eficazes se tomados até 48 horas após o início do mal-estar. Além disso, a escolha do ativo mais indicado depende do vírus específico de cada caso ¹.

Como são mais comuns os casos de intensidade moderada, diagnosticados apenas com base nos sintomas, a terapia de suporte é a principal maneira de combater a gripe ¹.

Como acabar com a gripe rápido?

Não há uma fórmula mágica para acabar com a gripe rápido, como um remédio infalível ou uma receita milagrosa. O tempo de recuperação varia conforme a resposta do organismo ao tratamento, que pode ser mais ágil ou demorada, de acordo com a imunidade de cada pessoa ¹.

A gripe é uma infecção viral do sistema respiratório que, geralmente, dura de uma a duas semanas. Nos primeiros dias, os sintomas costumam ser intensos e causam bastante desconforto. Com o passar do tempo, tendem a diminuir gradativamente até a plena recuperação ¹.

Durante esse período, o foco deve ser aliviar os sintomas e fortalecer o corpo para acelerar a melhora. Apesar de não existirem soluções garantidas, existem medidas que favorecem a recuperação. Nesse contexto, veja o que trata a gripe forte ¹:

• fazer bastante repouso;
• evitar tarefas que exigem esforço físico e mental;
• beber bastante água e outros líquidos;
• preferir uma alimentação mais leve, com sopas, caldos e canjas;
• evitar comidas ultraprocessadas;
• evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas;
• tomar chás, xaropes e sucos;
• sob orientação médica, tomar remédios antigripais para aliviar os sintomas.
  
  

Qual o benefício de tomar chá caseiro para gripe?

Se você está gripado, tomar um chá pode ajudar a repor fluidos, amenizar o desconforto da garganta inflamada, soltar o catarro e estimular a expectoração. Além disso, inalar o vapor da infusão pode ser útil para reduzir a secreção nas narinas e melhorar a respiração ^2-8,12.

Contudo, é importante ressaltar que ^2-8,12:

• os benefícios exatos dependem dos ingredientes utilizados no preparo dos chás;
• não há como prever se uma infusão terá o efeito desejado, pois cada organismo reage de maneira única aos ativos das plantas medicinais;
• embora esse tipo de tratamento caseiro seja considerado de baixo risco e amplamente usado, é importante estar atento a possíveis reações individuais, efeitos indesejados e interações com outros tratamentos.
  
  

Como as plantas medicinais atuam no tratamento para gripe?

As plantas medicinais contêm uma variedade de nutrientes e substâncias químicas que auxiliam no tratamento da gripe de diferentes formas. Além de ajudarem a aliviar os sintomas mais incômodos, contribuem para a recuperação do organismo, fortalecem o sistema imunológico e, inclusive, reduzem as chances de novas infecções ^2-8,12.

Muitas espécies, como a canela, apresentam propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo. Além disso, têm ação anti-inflamatória, que ajuda a minimizar a irritação e o inchaço nas vias respiratórias ^2-8,12.

Algumas também têm efeito antiviral, que dificulta a replicação do vírus no organismo, enquanto outras apresentam ação cicatrizante, com auxílio direto na regeneração dos tecidos ^2-8,12.

Para mostrar como os fitoterápicos e extratos naturais podem ser aliados da sua saúde, reunimos uma lista com exemplos do que é bom para gripe. Confira!

1. Limão

O limão é fonte de vitamina C, nutriente aliado da imunidade e da disposição, capaz de melhorar a cicatrização, a manutenção dos tecidos e a reação das defesas do organismo. O fruto apresenta ação antifúngica e bactericida ².

2. Alho

O alho é um ingrediente indigesto, mas traz benefícios interessantes para aliviar os sintomas de gripe, pois combina efeito bactericida, antimicrobiano e, o mais importante, anti-inflamatório ^3,11.

3. Gengibre

O gengibre ajuda na proteção contra microrganismos diversos, com ação bactericida e antimicrobiana. Além disso, é ótimo para tratar quadros infecciosos, pois tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e até analgésicas ⁴.

4. Mel

O mel é um ingrediente muito interessante, pois tem ação anti-inflamatória, antioxidante e é um bactericida natural. Assim, é um excelente ingrediente para o preparo de xaropes e chás caseiros para gripe. Na prática, combina com qualquer receita e pode substituir o açúcar ou adoçante ⁵.

5. Hortelã

A hortelã age como descongestionante, analgésica, antioxidante e anti-inflamatória natural, capaz de fornecer muitos benefícios para aliviar sintomas respiratórios, além de ser uma planta refrescante e saborosa ⁷.

6. Anis-estrelado

O anis fornece cheiro e sabor incríveis para os chás caseiros para gripe. Com propriedades antivirais que ajudam no combate ao patógeno que causa a influenza, a especiaria também age como antioxidante, anti-inflamatório e expectorante ⁸.

Qual chá corta a tosse?

Os chás mais indicados para alívio da tosse contêm limão, mel e gengibre. Você também pode optar por infusões com hortelã, anis-estrelado e camomila, por exemplo. O importante é usar ingredientes calmantes, anti-inflamatórios e expectorantes, pois acalmam, reduzem o inchaço e ajudam a soltar o muco das vias aéreas, respectivamente ^2-8,13.

Como funciona um chá expectorante?

O chá expectorante ajuda a soltar o catarro ao adicionar umidade ou aumentar a concentração de fluidos no muco. Dessa forma, a secreção fica mais líquida e fácil de ser absorvida ou eliminada ao tossir. Para essas receitas, os ingredientes de maior destaque são o mel e o gengibre ^2-8,13.

Durante a gripe, o corpo aumenta a produção de muco e transforma-o em um gel espesso para auxiliar no combate à infecção. Porém, esse acúmulo de catarro pode agir como gatilho para a tosse ¹³.

Além do chá expectorante, beber água e fazer gargarejo de água morna com sal também são alternativas para combater este tipo de sintoma ¹³.

Chá de canela é bom para gripe?

Sim, o chá de canela é bom para gripe, pois a especiaria é um anti-inflamatório e antioxidante natural capaz de estimular o fluxo sanguíneo. Além de muito popular em temperos e receitas, o componente ajuda na limpeza e alívio da dor de garganta, comum em casos de gripes e resfriados ⁶.

Leia também: O que comer quando se está gripado: quais os melhores alimentos para gripe?

É bom tomar chá de alho para gripe?

O chá de alho, que pode ser preparado com a adição de outros ingredientes, como gengibre, limão e mel, pode ser usado para aliviar certos sintomas da gripe, como tosse e congestão nasal. Segundo pesquisas, esses potenciais benefícios ocorrem graças às propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do produto ^3,14.

Contudo, ressaltamos que as evidências que suportam esses resultados positivos ainda são escassas. Portanto, o consumo deve ser feito com cautela, moderação e atenção a possíveis reações individuais, assim como no caso de outros “remédios caseiros” ^3,14.

Limão com mel é bom para gripe?

A combinação de limão e mel pode ajudar no combate à gripe. O limão é uma ótima fonte de vitamina C, enquanto o mel atua como anti-inflamatório, antioxidante e expectorante natural. Você pode usá-los como ingredientes para chás e combiná-los com outros extratos com ação medicinal, como gengibre e alho ^2-8,13-14.

No próximo tópico, vamos ensinar receitas de chá caseiro para gripe que usam esses ingredientes. Continue a leitura para conferir!

Como fazer chá caseiro para gripe em casa? 5 receitas

Para preparar um chá bom para gripe, basta selecionar os ingredientes que ajudam a aliviar os sintomas apresentados com base na sua preferência. Entre os destaques, podemos citar limão, alho, gengibre, mel, hortelã, anis e canela. Além disso, você pode combiná-los para preparar infusões com potencial terapêutico ainda maior ^2-8.

Veja nossas sugestões de receita!

1. Chá de limão e alho

O chá de alho para gripe, principalmente com a adição do limão, é uma opção bastante agradável de remédio caseiro para dor de garganta. A bebida é ótima para ajudar no alívio da dor de garganta e diminuir o desconforto logo no início dos sintomas. Confira a receita a seguir ^2,3.

Ingredientes:

• 1 dente de alho picado;
• 1 limão pequeno cortado em rodelas;
• 1 xícara de água.
  
  

Modo de preparo:

• coloque o alho, o limão e a água em um recipiente e leve ao fogo;
• após levantar fervura, desligue a chama e tampe;
• deixe em infusão por um período de três a cinco minutos;
• coe e transfira o chá para uma xícara;
• adoce a gosto e beba ainda quente, pois quando a bebida esfriar, o sabor acentuado do alho fica mais forte.
  
  

2. Chá de gengibre, limão e mel

Esse chá é ideal para aquecer a garganta e aliviar o desconforto da gripe. Além disso, conforme mencionado, combinar gengibre, limão e mel é bom para gripe ^2,4,5.

Ingredientes:

• 1 pedaço pequeno de gengibre, de aproximadamente 5 cm;
• 1 limão pequeno;
• 1 xícara de água;
• mel a gosto.
  
  

Modo de preparo:

• descasque e pique o gengibre;
• descasque e corte o limão em rodelas;
• junte os ingredientes em um recipiente, exceto o mel, e leve ao fogo até ferver;
• depois de levantar fervura, apague o fogo e tampe o recipiente;
• deixe em infusão por cinco minutos;
• coe, adoce com o mel e sirva logo em seguida.
  
  

3. Chá de canela e gengibre

A combinação de canela e gengibre fornece um chá caseiro para gripe bem aromático e gostoso, que também é funcional e capaz de ajudar na melhora do quadro ^4,6.

Ingredientes:

• 1 pedaço de gengibre de aproximadamente 5 cm;
• 2 pedaços de canela em pau;
• 1 xícara de água;
• adoçante, mel ou açúcar a gosto.
  
  

Modo de preparo:

• retire a casca e pique o gengibre;
• coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo até ferver;
• depois de levantar fervura, apague a chama e tampe;
• deixe a bebida em infusão por período de três a dez minutos.
• após coar e servir o chá, adoce com mel, açúcar ou adoçante, se preferir.
  
  

Quanto mais tempo deixar em infusão, mais concentrado fica o seu chá. Ajuste o tempo conforme sua preferência e aproveite o sabor.

4. Chá de hortelã

A hortelã tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o desconforto da gripe. Além disso, serve para preparar um chá fácil e muito gostoso. Aprenda a receita ⁷!

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de folhas secas de hortelã;
• 1 xícara de água.
  
  

Modo de preparo:

• ferva a água;
• após a fervura, apague o fogo;
• acrescente as folhas ou a hortelã seca na água quente;
• tampe e deixe em infusão por, pelo menos, cinco minutos;
• adoce a gosto e beba quente.
  
  

Se quiser um toque a mais de sabor, acrescente gengibre ou gotas de limão ao chá de hortelã.

5. Chá de anis com canela

Para finalizar, temos a combinação do anis-estrelado com canela, que resulta em um delicioso chá caseiro para gripe. O aroma e o sabor são perfeitos, levemente adocicado e picante, com vários benefícios para aliviar os sintomas ^6,8.

Ingredientes:

• 1 colher de sobremesa de anis-estrelado seco;
• 1 pedaço de canela em pau;
• 1 xícara de água fervente.
  
  

Modo de preparo:

• com a água já quente, acrescente o anis-estrelado e a canela em pau.
• tampe e deixe em infusão por cinco minutos;
• destampe, mexa levemente para soltar os sabores das especiarias e coe;
• adoce o chá como preferir e beba em seguida.
  
  

Qual o melhor remédio para gripe e resfriado?

Os antitérmicos controlam a febre, enquanto os analgésicos combatem dores no corpo. Já os antialérgicos são eficazes para diminuir a coriza, a coceira no nariz e a irritação na garganta. Para aliviar a congestão nasal, os descongestionantes reduzem o inchaço das vias respiratórias e facilitam a respiração ^1,9-11.

Como se vê, a escolha do medicamento ideal depende dos sintomas que cada pessoa apresenta. Em caso de dúvidas, buscar orientação médica garante um tratamento mais seguro e eficaz ^1,9-11.

Além dos remédios, lembre-se de incluir repouso, hidratação, com bastante água e chá caseiro para gripe, e uma alimentação equilibrada, pois são fatores essenciais para a recuperação ^1,9-11.

O que trata gripe forte?

O tratamento básico da gripe consiste em fazer repouso, ingerir bastante líquidos e consumir alimentos leves e nutritivos enquanto o corpo combate o vírus. Se necessário, remédios antigripais podem aliviar os sintomas e facilitar esse processo. Porém, se o mal-estar não melhorar com o tempo, é recomendado ir ao médico ^1,9-11.

Quando ir ao médico?

Em geral, os principais sinais de alerta que indicam que é hora de procurar um pronto-socorro são ¹:

• febre muito alta, acima de 39 °C, que não cede com a medicação;
• falta de apetite e perda de peso em decorrência do quadro;
• ausência de melhora gradativa ou resposta positiva após o uso de medicamentos;
• dificuldade respiratória grave.
  
  

Além disso, o atendimento médico de urgência é fundamental para qualquer alteração no quadro de gripe em pacientes de alto risco, como idosos acima de 60 anos, crianças menores de cinco anos, gestantes, puérperas, pessoas com comorbidades e que sofrem de doenças imunossupressoras ¹.

Chá quente ou frio alivia mais a gripe?

Normalmente, o chá quente é melhor, pois o calor ameniza a dor de garganta e é mais efetivo na fluidificação do catarro. Além de atuar como bebida, a infusão permite inalar vapor quente e, assim, aliviar a congestão nasal. Porém, a escolha pode ser feita com base na preferência pessoal ^1-14.

Existem pessoas que se incomodam ao tomar bebidas quentes e sentem maior alívio ao consumir líquidos mais frios. Se esse for o seu caso, pode esperar o chá esfriar antes de beber ^1-14.

Quantos chás por dia posso tomar durante a gripe?

Não há um limite seguro pré-estabelecido e o consumo de chás é uma prática com baixo risco de causar intoxicações. Porém, a moderação é importante para aproveitar os benefícios da bebida. Lembre-se de que são alternativas para complementar o tratamento, não uma solução milagrosa que faz você melhorar mais rápido ¹².

Como Benegrip ajuda no tratamento da gripe?

Um chá caseiro para gripe pode ser seu aliado no alívio dos sintomas, e combiná-lo com o antigripal Benegrip pode ajudar na recuperação.

Com dipirona monoidratada, cloridrato de fenilefrina e cafeína, esse medicamento combina ação analgésica, antialérgica e estimulante, indicado para combater febre, dores, coriza e outras queixas comuns de resfriados e gripes ¹⁵.

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Benegrip. dipirona monoidratada, maleato de clorfeniramina, cafeína. Indicações: tratamento sintomático da gripe e resfriado. MS 1.7817.0092. Outubro/2025