Chá caseiro para gripe: 5 receitas eficazes para sua recuperação

A influenza é uma doença que incomoda bastante, principalmente devido aos sintomas desconfortáveis, como febre, garganta inflamada, tosse e coriza. Para aliviar, você pode utilizar antigripais e testar receitas de chás caseiros para gripe à base de ingredientes naturais, como gengibre, canela, limão, mel e até mesmo alho ^1-9.

Além de ajudarem a aquecer o corpo e proporcionar sensação de conforto, esses ingredientes tradicionalmente utilizados no preparo dos chás apresentam propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e expectorantes. Assim, podem contribuir para o alívio dos sintomas mais comuns da gripe ^1,9.

Quando associados ao repouso, à hidratação e aos medicamentos adequados, tornam-se aliados potentes durante o período de recuperação ^1,9.

Neste conteúdo, conheça receitas simples e saborosas, entenda quais ingredientes podem ajudar em sintomas específicos e descubra remédios que aliviam os desconfortos da gripe e favorecem uma recuperação mais tranquila.

Resumo

●       A gripe é uma infecção viral do sistema respiratório que dura de uma a duas semanas ^1-9.

●       O tratamento principal para a infecção consiste em repouso, hidratação e alimentação leve e nutritiva ^1-9.

●       Plantas medicinais têm propriedades anti-inflamatórias, antivirais e antioxidantes que auxiliam no tratamento ^2-8.

●       Limão, alho, gengibre, mel, hortelã e anis-estrelado são exemplos de ingredientes que fortalecem o sistema imunológico ^2-8.

●       O chá de canela também é eficaz para aliviar sintomas de gripe e resfriado ⁶.

●       Remédios antigripais, principalmente os com ativos antitérmicos, analgésicos e descongestionantes, ajudam a reduzir os sintomas da infecção respiratória ^1,9,10.

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O que é bom para gripe?

Por ser uma infecção aguda e autolimitada, o quadro, geralmente, não exige o uso de remédios para ser curada. Nesse contexto, é importante repousar, hidratar-se bem e ter uma alimentação leve e nutritiva. Você pode também adotar medidas, como fazer lavagem nasal, tomar chás e remédios antigripais^1,9.

Em geral, esse tratamento conservador serve para preservar as energias e ajudar o sistema imunológico a combater a infecção. Ao mesmo tempo, a reposição de fluidos previne a desidratação e a dieta adequada ajuda a manter as reservas de nutrientes em alta ^1,9.

Quais remédios tratam a gripe?

Tipo de medicamento 1,9,10	Como age contra a gripe 1,9,10
Analgésicos	Ajudam a aliviar dores no corpo, dor de cabeça e outros desconfortos associados à gripe.
Anti-inflamatórios	Contribuem para reduzir a inflamação e o inchaço das mucosas respiratórias.
Antitérmicos	Auxiliam no controle da febre e da sensação de mal-estar causada pelo aumento da temperatura corporal.
Antialérgicos	Ajudam a diminuir sintomas, como coriza, irritação nasal e excesso de secreção.
Descongestionantes	Reduzem a congestão nasal e facilitam a respiração ao aliviar a sensação de nariz entupido.

Os medicamentos antivirais, como oseltamivir e zanamivir, são indicados para reduzir os sintomas e encurtar a fase febril da doença. Porém, são mais eficazes se tomados até 48 horas após o início do mal-estar. Além disso, a escolha do ativo mais indicado depende do vírus específico de cada caso ¹.

Como são mais comuns os casos de intensidade moderada, diagnosticados apenas com base nos sintomas, a terapia de suporte é a principal maneira de combater a gripe ¹.

Leia também: Analgésico e antitérmico: para que servem + como funcionam?

Existe chá caseiro bom para gripe?

Sim, principalmente aqueles com limão, gengibre, mel, alho, hortelã e anis-estrelado. Esses ingredientes auxiliam no alívio de sintomas, como dor de garganta, congestão nasal, tosse e irritação das vias respiratórias. Além disso, suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e expectorantes complementam os cuidados recomendados na recuperação de um quadro gripal ^2-8.

Apesar de ajudarem a amenizar o desconforto e contribuírem para o bem-estar durante a recuperação, os chás não eliminam o vírus responsável pela gripe ^1,9.

Desse modo, é importante entender quais medidas realmente ajudam o organismo a se recuperar e o que fazer para acelerar a melhora dos sintomas.

Como acabar com a gripe rápido?

Não há uma fórmula mágica, pois o tempo de recuperação varia conforme a resposta do organismo ao tratamento, que pode ser mais ágil ou demorada, de acordo com a imunidade da pessoa. O quadro dura de uma a duas semanas, com sintomas que começam intensos e tendem a diminuir gradativamente ¹.

Durante esse período, o foco deve ser aliviar os sintomas e fortalecer o corpo para acelerar a melhora. Apesar de não existirem soluções garantidas, existem medidas que favorecem a recuperação ¹.

O que trata a gripe forte?

As principais recomendações incluem ¹:

●       fazer bastante repouso;

●       evitar tarefas que exigem esforço físico e mental;

●       beber bastante água e outros líquidos;

●       preferir uma alimentação mais leve, com sopas, caldos e canjas;

●       evitar comidas ultraprocessadas;

●       evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas;

●       tomar chá, xaropes e sucos;

●       sob orientação médica, tomar remédios antigripais para aliviar os sintomas.

Qual o benefício de tomar um chá caseiro para gripe?

A bebida, por ser preparada com ingredientes naturais, é capaz de repor fluidos, amenizar o desconforto da garganta inflamada, além de soltar o catarro e estimular a expectoração. Ao inalar o vapor da infusão, outra vantagem é a redução da secreção nas narinas e a melhora geral da respiração ^2-8.

Contudo, é importante ressaltar que ^2-8:

●       os benefícios exatos dependem dos ingredientes utilizados no preparo dos chás;

●       não há como prever se uma infusão terá o efeito desejado, pois cada organismo reage de maneira única aos ativos das plantas medicinais;

●       embora um chá seja considerado de baixo risco e amplamente usado, é importante estar atento a possíveis reações individuais, efeitos indesejados e interações com outros tratamentos.

Como as plantas medicinais atuam no tratamento para gripe?

Por conterem uma variedade de nutrientes e substâncias químicas, podem auxiliar no tratamento da gripe de diferentes formas. Além de ajudarem a aliviar os sintomas mais incômodos, contribuem para a recuperação do organismo, fortalecem o sistema imunológico e, inclusive, reduzem as chances de novas infecções ^2-8.

Muitas espécies, como a canela, apresentam propriedades antioxidantes, que combatem os radicais livres e reduzem o estresse oxidativo. Além disso, têm ação anti-inflamatória, que ajuda a minimizar a irritação e o inchaço nas vias respiratórias ^2-8.

Algumas também têm efeito antiviral, que dificulta a replicação do vírus no organismo, enquanto outras apresentam ação cicatrizante, com auxílio direto na regeneração dos tecidos ^2-8.

Para mostrar como os fitoterápicos e extratos naturais podem ser aliados da sua saúde, reunimos uma lista com exemplos do que é bom para gripe. Confira a seguir!

Qual o melhor chá caseiro para gripe? 6 ingredientes

Ingrediente	Principais benefícios
Limão	Fonte de vitamina C, auxilia a imunidade e contribui para a recuperação do organismo 2.
Alho	Com ação bactericida, antimicrobiana e anti-inflamatória, ajuda a aliviar os sintomas gripais 3.
Gengibre	Tem propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, analgésicas e antimicrobianas 4.
Mel	Atua como anti-inflamatório, antioxidante e bactericida natural, além de ajudar a suavizar a garganta 5.
Hortelã	Auxilia no alívio da congestão nasal e oferece ação analgésica e anti-inflamatória 7.
Anis-estrelado	Apresenta propriedades antivirais, expectorantes, antioxidantes e anti-inflamatórias 8.

Esses ingredientes podem ser usados isoladamente ou combinados para preparar receitas de chá caseiro para gripe que ajudam a aliviar sintomas como tosse, dor de garganta, congestão nasal e mal-estar ^2-8.

Saiba mais a seguir!

1. Limão

O limão é fonte de vitamina C, nutriente aliado da imunidade e da disposição, capaz de melhorar a cicatrização, a manutenção dos tecidos e a reação das defesas do organismo. O fruto apresenta ação antifúngica e bactericida ².

Dessa forma, é o ingrediente principal de muitos dos melhores chás caseiros para gripe, especialmente quando combinado com outros componentes naturais, como mel, gengibre e alho, que potencializam seus benefícios e ajudam a aliviar sintomas comuns da infecção respiratória ^2-5.

2. Alho

O alho é um ingrediente indigesto, mas traz benefícios interessantes para aliviar os sintomas de gripe, já que combina efeito bactericida, antimicrobiano e, o mais importante, anti-inflamatório ³.

3. Gengibre

O gengibre ajuda na proteção contra microrganismos diversos, com ação bactericida e antimicrobiana. Além disso, é ideal para um chá caseiro bom para gripe, pois é capaz de tratar quadros infecciosos devido a suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e analgésicas ⁴.

4. Mel

O mel é um ingrediente muito interessante, pois tem ação anti-inflamatória, antioxidante e é um bactericida natural. Assim, é um excelente ingrediente para o preparo de xaropes e chás. Na prática, combina com qualquer receita e pode substituir o açúcar ou adoçante ⁵.

5. Hortelã

A hortelã faz um dos melhores chás caseiros para gripe, pois age como descongestionante, analgésico, antioxidante e anti-inflamatório natural, capaz de fornecer muitos benefícios para aliviar sintomas respiratórios, além de ser uma planta refrescante e saborosa ⁷.

6. Anis-estrelado

Uma receita de chá caseiro para gripe com anis fornece cheiro e sabor incríveis para a bebida. Com propriedades antivirais que ajudam no combate ao patógeno que causa a influenza, a especiaria também age como antioxidante, anti-inflamatório e expectorante ⁸.

Qual chá corta a tosse?

As receitas mais indicadas para alívio da tosse contêm limão, mel e gengibre. Você também pode optar por infusões com hortelã, anis-estrelado e camomila, por exemplo. O importante é usar ingredientes calmantes, anti-inflamatórios e expectorantes, pois acalmam, reduzem o inchaço e ajudam a soltar o muco das vias aéreas, respectivamente ^2-8.

Como funciona um chá expectorante?

Esse tipo de bebida ajuda a soltar o catarro ao adicionar umidade ou aumentar a concentração de fluidos no muco. Dessa forma, a secreção fica mais líquida e fácil de ser absorvida ou eliminada ao tossir. Para essas receitas, os ingredientes de maior destaque são o mel e o gengibre ^2-8.

Durante a gripe, o corpo aumenta a produção de muco e transforma-o em um gel espesso para auxiliar no combate à infecção. Porém, esse acúmulo de catarro pode agir como gatilho para a tosse ^2-8.

Além de preparar uma receita de chá caseiro para gripe com ação expectorante, beber água e fazer gargarejo de água morna com sal também são alternativas para combater este tipo de sintoma ^2-8.

Como escolher a receita de chá caseiro para gripe?

Objetivo	Ingredientes mais indicados
Aliviar dor de garganta e irritação	Mel, limão e gengibre, devido às suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias 2,4,5.
Reduzir a congestão nasal	Hortelã, que ajuda a melhorar a respiração e aliviar o desconforto respiratório 7.
Combater tosse com catarro	Mel, gengibre e anis-estrelado, ingredientes com ação expectorante que auxiliam na eliminação de secreções 4,5,8.
Apoiar o sistema imunológico	Limão, gengibre, canela e alho, ricos em compostos antioxidantes e bioativos que contribuem para as defesas do organismo 2-4,6.

Lembre-se de que os chás funcionam como complemento aos cuidados recomendados para a gripe, que incluem repouso, hidratação e alimentação equilibrada ^1,2.

É bom tomar chá de alho para gripe?

Sim, pois o ingrediente ajuda a aliviar certos sintomas, como tosse e congestão nasal. Os benefícios ocorrem devido a suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. A dica é preparar a receita com a adição de ingredientes, como gengibre, limão e mel, para potencializar o efeito e garantir um sabor mais agradável ³.

Contudo, as evidências que suportam esses resultados positivos ainda são escassas. Portanto, o consumo desse chá caseiro bom para gripe deve ser feito com cautela, moderação e atenção a possíveis reações individuais, assim como no caso de outros “remédios caseiros” ³.

No próximo tópico, vamos ensinar receitas que usam esses ingredientes. Continue a leitura para conferir!

Quais as melhores receitas de chá para gripe?

Primeiro, selecione os ingredientes que ajudam a aliviar os sintomas que você apresenta no momento com base na sua preferência. Entre os destaques, podemos citar limão, alho, gengibre, mel, hortelã, anis e canela. Além disso, você pode combiná-los para preparar infusões com potencial terapêutico ainda maior ^2-8.

Veja as melhores receitas a seguir!

1. Chá de limão e alho

O chá de alho para gripe, principalmente com a adição do limão, é uma opção bastante agradável de remédio caseiro para dor de garganta ^2,3.

Esse é um dos melhores chás caseiros para gripe, pois ajuda no alívio da dor de garganta e diminui o desconforto logo no início dos sintomas. Confira a receita a seguir ^2,3.

Ingredientes:

●       1 dente de alho picado;

●       1 limão pequeno cortado em rodelas;

●       1 xícara de água.

Modo de preparo:

●       coloque o alho, o limão e a água em um recipiente e leve ao fogo;

●       após levantar fervura, desligue a chama e tampe;

●       deixe em infusão por um período de três a cinco minutos;

●       coe e transfira o chá para uma xícara;

●       adoce a gosto e beba o chá caseiro para gripe ainda quente, pois, quando esfriar, o sabor acentuado do alho fica mais forte.

2. Chá de gengibre, limão e mel

Essa receita de chá caseiro para gripe é ideal para aquecer a garganta e aliviar o desconforto da gripe. Além disso, conforme mencionado, combinar gengibre, limão e mel é bom para gripe ^2,4,5.

Ingredientes:

●       1 pedaço pequeno de gengibre, de aproximadamente 5 cm;

●       1 limão pequeno;

●       1 xícara de água;

●       mel a gosto.

Modo de preparo:

●       descasque e pique o gengibre;

●       descasque e corte o limão em rodelas;

●       junte os ingredientes em um recipiente, exceto o mel, e leve ao fogo até ferver;

●       depois de levantar fervura, apague o fogo e tampe o recipiente;

●       deixe em infusão por cinco minutos;

●       coe, adoce com o mel e sirva logo em seguida.

3. Chá de canela e gengibre

A combinação de canela e gengibre garante um chá caseiro para gripe bem aromático e gostoso, que também é funcional e capaz de ajudar na melhora do quadro ^4,6.

Ingredientes:

●       1 pedaço de gengibre de aproximadamente 5 cm;

●       2 pedaços de canela em pau;

●       1 xícara de água;

●       adoçante, mel ou açúcar a gosto.

Modo de preparo:

●       retire a casca e pique o gengibre;

●       coloque os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo até ferver;

●       depois de levantar fervura, apague a chama e tampe;

●       deixe a bebida em infusão por um período de três a dez minutos.

●       após coar e servir o chá, adoce com mel, açúcar ou adoçante, se preferir.

Essa é uma das melhores receitas e, quanto mais tempo deixar em infusão, mais concentrado fica o seu chá para resfriado. Ajuste o tempo conforme sua preferência e aproveite o sabor ^4,6.

4. Chá de hortelã

A hortelã tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que ajudam a aliviar o desconforto. Além disso, serve para preparar um chá para resfriado fácil e muito gostoso. Aprenda a receita ⁷!

Ingredientes:

●       1 colher de sobremesa de folhas secas de hortelã;

●       1 xícara de água.

Modo de preparo:

●       ferva a água;

●       após a fervura, apague o fogo;

●       acrescente as folhas ou a hortelã seca na água quente;

●       tampe e deixe em infusão por, pelo menos, cinco minutos;

●       adoce a gosto e beba quente.

Se quiser um toque a mais de sabor na sua receita de chá caseiro para gripe, acrescente gengibre ou gotas de limão ao chá de hortelã ⁷.

5. Chá de anis com canela

Para finalizar, temos a combinação do anis-estrelado com canela, que resulta em um delicioso chá caseiro para gripe. Além do aroma marcante e do sabor levemente adocicado e picante, essa receita reúne propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, expectorantes e antivirais que podem aliviar sintomas comuns dos quadros gripais ^6,8.

Ingredientes:

●       1 colher de sobremesa de anis-estrelado seco;

●       1 pedaço de canela em pau;

●       1 xícara de água fervente.

Modo de preparo:

●       acrescente o anis-estrelado e a canela em pau na água quente.

●       tampe e deixe em infusão por cinco minutos;

●       destampe, mexa levemente para soltar os sabores das especiarias e coe;

●       adoce o chá para resfriado como preferir e beba em seguida.

Em geral, além de saber qual o melhor chá caseiro para gripe, é importante escolher o medicamento ideal. Essa decisão requer avaliar os sintomas que cada pessoa apresenta ^1,9.

Em caso de dúvidas, buscar orientação médica garante um tratamento mais seguro e eficaz ^1,9.

Além dos remédios, lembre-se de incluir repouso, hidratação, com bastante água e chá caseiro para gripe, e uma alimentação equilibrada, pois são fatores essenciais para a recuperação ^1,9.

Quando ir ao médico?

Procure um pronto-socorro se apresentar febre acima de 39 °C que não melhora com o uso de medicamentos, perda de apetite acompanhada de emagrecimento, falta de melhora progressiva dos sintomas ou dificuldade intensa para respirar. Esses sinais podem indicar a necessidade de avaliação médica e tratamento especializado ¹.

Além disso, o atendimento médico de urgência é fundamental para qualquer alteração no quadro de gripe em pacientes de alto risco, como ¹:

●       idosos acima de 60 anos;

●       crianças menores de cinco anos;

●       gestantes;

●       puérperas;

●       pessoas com comorbidades e que sofrem de doenças imunossupressoras.

Chá caseiro para gripe: é bom tomar quente ou frio?

Normalmente, a bebida quente é melhor, pois o calor ameniza a dor de garganta e é mais efetivo na fluidificação do catarro. Além de ingerir o líquido, a infusão permite inalar vapor quente e, assim, aliviar a congestão nasal. Porém, a escolha pode ser feita com base na preferência pessoal ^1-9.

Existem pessoas que se incomodam ao tomar bebidas quentes e sentem maior alívio ao consumir líquidos mais frios. Se esse for o seu caso, pode esperar que o chá caseiro para gripe esfrie antes de beber ^1-9.

Um chá caseiro para gripe pode ser seu aliado no alívio dos sintomas, e combiná-lo com o antigripal Benegrip pode ajudar na recuperação ^1-10.

Como Benegrip ajuda no tratamento da gripe?

Com dipirona monoidratada, maleato de clorfeniramina e cafeína, esse medicamento, composto por uma dose de dois comprimidos, combina ação analgésica, antialérgica e estimulante. O remédio é especialmente indicado para combater febre, dores no corpo, coriza e outras queixas comuns de resfriados e gripes, como mal-estar ¹⁰.

Quais outros produtos de Benegrip agem contra a gripe?

Além de Benegrip Comprimido, a linha conta com Benegrip Multi Dia e Benegrip Multi Noite, desenvolvidos para aliviar os sintomas gripais ao longo do dia e durante o período de descanso. Para o público infantil, Benegrip Multi Xarope oferece uma opção prática, eficaz e com sabor agradável ¹⁰.

Conheça mais sobre cada fórmula!

Benegrip Multi Dia

A fórmula de Benegrip Multi Dia é potente no alívio dos principais sintomas de gripes e resfriados e não compromete a disposição durante as atividades diárias ¹⁰.

O medicamento não causa sonolência e combina ação analgésica e descongestionante para combater dores, febre e congestão nasal. Além disso, oferece maior tempo de ação, com administração recomendada a cada oito horas ¹⁰.

Benegrip Multi Noite

Benegrip Multi Noite é indicado para quem busca alívio dos sintomas gripais durante o período noturno, com fórmula que reúne ação analgésica, descongestionante e antialérgica para combater febre, dores, coriza e outros desconfortos que podem prejudicar o descanso ¹⁰.

Com efeito prolongado de até oito horas, ajuda a proporcionar noites mais tranquilas e uma recuperação mais confortável ¹⁰.

Benegrip Multi

Para uso infantil, Benegrip Multi é um antigripal líquido desenvolvido para crianças acima de dois anos ¹⁰.

Sua fórmula combate sintomas comuns de gripes e resfriados, como febre, dor, nariz entupido e coriza. O produto conta com uma composição livre de açúcares e tem sabor agradável que auxilia no cuidado dos pequenos ¹⁰.

Além disso, a família Benegrip conta com fórmulas específicas para sintomas ¹⁰:

●       Benedesc Plus: xarope antialérgico e descongestionante para crianças acima de 2 anos, indicado para congestão nasal, coriza, rinite e sinusite;

●       Benetosse: xarope expectorante para tosse com catarro que ajuda a fluidificar, mobilizar e eliminar as secreções das vias respiratórias;

●       Benexpec: xarope para tosse seca, alérgica ou com catarro, com ação 5 em 1 para toda a família.

FAQ

Chá de canela é bom para gripe?

Sim, a bebida costuma ser eficaz, pois a especiaria é um anti-inflamatório e antioxidante natural capaz de estimular o fluxo sanguíneo. Além de muito popular em temperos e receitas, o componente ajuda na limpeza e no alívio da dor de garganta, comum em casos de gripes e resfriados ⁶.

Limão com mel é bom para gripe?

A combinação desses ingredientes pode ajudar no combate à gripe. Enquanto a fruta é uma ótima fonte de vitamina C, o mel atua como anti-inflamatório, antioxidante e expectorante natural. Você pode usá-los como ingredientes para chás e combiná-los com outros extratos com ação medicinal, como gengibre e alho ^2-8.

Qual o melhor remédio para gripe e resfriado?

Os antitérmicos controlam a febre, enquanto os analgésicos combatem dores no corpo. Já os antialérgicos são eficazes para diminuir a coriza, a coceira no nariz e a irritação na garganta. Para aliviar a congestão nasal, os descongestionantes reduzem o inchaço das vias respiratórias e facilitam a respiração ^1,9,10.

Cuidar do organismo faz toda a diferença na recuperação

O chá caseiro para gripe pode ser um aliado para aliviar sintomas, como dor de garganta, tosse, congestão nasal e irritação das vias respiratórias. Quando associado ao repouso, à hidratação e à alimentação equilibrada, contribui para tornar o período de recuperação mais confortável e auxiliar o organismo no combate à infecção ^1-10.

No entanto, é importante lembrar que os chás não substituem tratamentos médicos nem medicamentos indicados para o controle dos sintomas ^1-9.

Conforme o quadro, o uso de antigripais e outros medicamentos pode ajudar a reduzir febre, dores, coriza e congestão nasal, para você ter mais conforto durante a recuperação ^1-10.

Para complementar seus cuidados, conheça a família Benegrip e encontre a solução mais adequada para aliviar os sintomas.