Fraqueza após gripe: é comum sentir cansaço depois de ficar gripado?

Anteriormente já falamos sobre como parar de tossir, por isso, nesse post vamos focar na sensação de fadiga muscular e até mental que pode te pegar quando está gripado e continuar incomodando mesmo depois de ter melhorado.¹

Continue lendo!

Quais são os sintomas da gripe em adultos?

A gripe é uma infecção viral muito comum, causada pelo vírus da Influenza, é capaz de afetar todo o trato respiratório. Os principais sintomas da gripe são:

• febre alta, acima de 38ºC;
• dor de cabeça;
• coriza;
• congestão nasal;
• garganta inflamada e dolorida;
• tosse;
• dores no corpo;
• fadiga e indisposição. ³

Os sintomas podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente essa lista apresenta o quadro clássico de gripe. De início, pode ser que sinta o nariz um pouco entupido ou escorrendo, a garganta raspando, mas a primeira queixa notável é a febre repentina.³

Esse aumento na temperatura é um mecanismo de defesa do corpo para frear a propagação do vírus, por isso, a febre vai e vem ao longo dos três primeiros dias. Depois, é provável que ela pare, seguindo de uma melhora gradativa dos demais sintomas, até a recuperação total.³

Quais são os sintomas da gripe em relação aos resfriados?

Quantos dias uma pessoa fica gripada?

Qual é a complicação da gripe?

Sentir fraqueza após gripe é normal?

• sinusite;
• rinite;
• faringite;
• otite. ³

Já entre os agravamentos mais sérios ³

Assim como o tempo de duração da gripe, a probabilidade e intensidade dessas complicações variam de acordo com o estado de saúde e eficiência do sistema imune para combater a infecção.

Quem tem imunidade baixa pode sofrer mais com gripes e resfriados, além de ter maior risco de sequelas graves. ³

Por que a gripe causa cansaço?

A gripe causa cansaço por conta da inflamação dos tecidos nervosos e musculares, decorrente dessa infecção. Quando o vírus entra no organismo e usa as células para se reproduzir, ele desencadeia processos inflamatórios por todo o corpo, não só no sistema respiratório. ¹

É por isso que você pode ter dor de cabeça e no corpo quando está gripado, além de sofrer com fraqueza muscular, indisposição e até ficar com o raciocínio lento, como se estivesse cansado demais para pensar. ¹

No caso da fraqueza após gripe, seja ela física ou mental, ela acontece por conta dessas inflamações persistentes em vários tecidos, pelo alto nível de substâncias pró-inflamatórias liberadas pelo organismo ou até por apresentar uma reação incomum à presença do vírus. ¹

Outras queixas comuns nesse momento incluem:

• dificuldade de raciocinar;
• problemas de memória;
• baixa concentração. ¹

O que é bom para o cansaço de gripe?

Durante a gripe, podemos lidar com a fadiga ao repousar bastante, evitar ou reduzir atividades que exigem muito do corpo e da mente, movimentar o corpo aos poucos, cuidar da alimentação e se hidratar bastante. Esses mesmos cuidados também são bons para o cansaço após a gripe. ⁴

O mais importante é ter paciência e respeitar os limites do seu corpo, enquanto adota hábitos mais saudáveis para ajudar seu organismo a lidar com essas sequelas. ⁴

Como recuperar-se do cansaço após a gripe?

Para se recuperar da fraqueza após a gripe, é importante ir aos poucos retomando a rotina, procurando ingerir bastante líquidos e consumir alimentos saudáveis para absorver nutrientes que ajudam o organismo a se fortalecer. Praticar atividades físicas moderadas também pode ajudar.

Nos primeiros dias após se recuperar da gripe, pegue leve na rotina e veja como se sente. A medida que o corpo responder positivamente a esses estímulos, aumente gradativamente a carga até chegar no que é comum para sua rotina. ⁴

Esperamos que tenha aprendido mais sobre o assunto e gostado do que leu por aqui. Nesse caso, não deixe de compartilhar o post com seus amigos e continuar acompanhando o blog Portal da Saúde. Até a próxima!