Imagem do post Chás para tosse: como funcionam + 8 melhores receitas


O uso de ervas medicinais para aliviar sintomas de gripes, resfriados e alergias é milenar. O melhor é que há muitos indícios que comprovam a eficácia desses produtos, corroborando a sabedoria popular. Para mostrar como usar esses benefícios na prática, separamos uma lista com os 8 melhores chás para tosse, com uma receita para cada tipo de desconforto. 1

A tosse vem em muitas formas. Pode ser seca, com catarro, alérgica, gripal, causar rouquidão ou simplesmente gerar crises prolongadas no período da noite, atrapalhando bastante o repouso. 2 3

Pois é, está na hora de resolver esse problema. Conforme falado, trouxemos receitas práticas, saborosas e, em certos casos, um pouco inusitadas para alguns paladares. Para justificar os ingredientes selecionados, explicaremos como cada um funciona. 1

Além disso, vamos mostrar o outro lado da moeda, falando sobre possíveis contraindicações para esses remédios caseiros e uma dica bônus de xarope para tosse produtiva.

Aproveite a leitura!

Quais são os melhores chás para tosse?

Um bom chá para tosse é preparado com ervas medicinais e ingredientes naturais. É surpreendente a quantidade de benefícios e propriedades terapêuticas que você pode encontrar em seu jardim ou mesmo em sua cozinha. Para ter uma ideia do que estamos falando, confira uma lista de itens acessíveis e cheios de potencial para aliviar o seu desconforto 1:

  • camomila 4: além do efeito calmante, pode aliviar irritações na garganta, coriza, congestão nasal e auxiliar o organismo a combater inflamações;
  • gengibre 5: a raiz de gengibre combina propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antioxidantes e ainda ajuda a eliminar microrganismos que fazem mal à saúde;
  • mel 6: rico em flavonoides e antioxidantes, ajuda na cicatrização, tem função bactericida e é um saboroso anti-inflamatório natural, podendo substituir o açúcar no preparo dos chás para tosse;
  • alho 7: antes de “torcer o nariz”, saiba que o alho tem ação anti-inflamatória, bactericida e antimicrobiana, muito usado para aliviar tosse, rouquidão e dor de garganta;
  • limão 8: a fruta símbolo da vitamina C também tem outras funções, pois combina ação antifúngica e bactericida em um único pacote;
  • hortelã 9: refrescante, saborosa, descongestionante e até analgésica, a hortelã não poderia ficar de fora dessa lista;
  • anis-estrelado 10: o anis é muito indicado para gripe com tosse, pois é antioxidante, anti-inflamatório e expectorante, além de dar um sabor único para o seu chá;
  • canela 11: a canela ajuda a limpar e aliviar a dor na garganta, fornecendo ação antioxidante e anti-inflamatória, capaz de estimular até mesmo a circulação sanguínea.

Tosse seca

A tosse seca pode ser causada por reações alérgicas ou inflamação na garganta, comum em gripes e resfriados. Para aliviar o desconforto você tem duas opções. 2

Para a primeira receita, você irá utilizar um dente de alho picado e meio limão em rodelas. Ferva 200 ml de água, coloque os ingredientes, deixe-os em infusão por cinco minutos e tome a bebida ainda quente. Essa opção é muito interessante para aliviar a irritação da garganta. 7 8

A próxima receita é para você que prefere uma bebida mais “segura”, e está tudo bem. Para o segundo chá para tosse seca, basta usar duas colheres de camomila para cada xícara de água fervente. 4

Gripe com tosse

Para aliviar a gripe com tosse, o chá mais indicado é o de anis-estrelado ou o de hortelã. O primeiro é mais expectorante, indicado para tosse com catarro, enquanto o segundo se destaca pela ação descongestionante. 9 11

A receita é simples, basta escolher o sabor de sua preferência e manter a proporção de uma ou duas colheres de sopa para cada xícara de água fervente.

Confira também: Chá caseiro para gripe funciona? Como preparar? 5 receitas

Chás para tosse alérgica

Os melhores chás para tosse alérgica são o de camomila, bem prático e saboroso, ou o de gengibre, limão e mel. Nessa receita você precisa de um pedaço pequeno de gengibre picado e descascado, meio limão em rodelas e mel a gosto. Misture os sólidos na água fervente, deixe a combinação em infusão e a adoce com o mel antes de tomar. 4 5 6 8

Chás para tosse infantil

Os chás para tosse infantil são mais simples e não combinam muitos ingredientes para, assim, não irritar o trato digestivo dos pequenos. Nesse caso, tanto o chá de hortelã quanto o de camomila são boas opções para seu filho tomar antes de dormir. 4 9

Chás para parar de tossir

Um dos melhores chás para parar de tossir é feito com a combinação de limão, gengibre e mel. Esse pacote completo tem propriedades anti-inflamatórias, analgésicas e expectorantes, tudo para diminuir as crises de tosse, especialmente no período da noite. 5 6 8

Tosse com catarro (produtiva)

Para obter efeito expectorante e combater a tosse com catarro, é possível optar pelo clássico chá de gengibre, mel e limão. Ou então você pode combinar canela, anis-estrelado e mel, também fica uma combinação deliciosa e funcional. 5 6 8 10 11

Rouquidão

A rouquidão está atrapalhando sua vida? Uma boa ideia é preparar o chá de romã. A bebida é preparada com a casca do fruto, deixada em infusão na água fervente. Se preferir, deixe esfriar e use-o para fazer gargarejo até três vezes ao dia.

Contraindicações existem para chás também

Até mesmo as plantas medicinais possuem contraindicações e devem ser consumidas com moderação. Tomar chás para tosse com muita frequência pode causar irritação no estômago, enjoo, intoxicação, dores de cabeça, problemas para dormir e muitos outros sintomas. 1

Fique atento à reação do seu organismo e varie os ingredientes para diversificar o consumo. 1

Quando chás não são o suficiente para tratar a tosse?

E o que fazer quando o chá para tosse não for o suficiente para aliviar os sintomas? Bom, se é tosse com catarro, Benetosse! 13

Esse xarope é preparado à base de Hedera helix e oferece ação tripla para auxiliar na expectoração, fluidificação e eliminação do catarro, indicado para adultos e crianças a partir de dois anos de idade. 13

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Sobre o autor

Benegrip

Benegrip possui tradição e confiança para cuidar de você e da sua família.

Benegrip® é recomendado para alívio dos sintomas das gripes e resfriados, como dor, febre, nariz entupido e coriza.

Conheça o autor

1. Puodziu016bniene G, Janulis V, Milasius A, Budnikas V. Kosuli slopinanciu vaistazoliu misiniu suku016brimas [Development of cough-relieving herbal teas]. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15998989/. Acesso em fevereiro/2024.


2. Manual MSD. Tosse em adultos. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/dist%C3%BArbios-pulmonares-e-das-vias-respirat%C3%B3rias/sintomas-de-dist%C3%BArbios-pulmonares/tosse-em-adultos. Acesso em fevereiro/2024.


3. Manual MSD. Tosse em crianças. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt-br/casa/problemas-de-sa%C3%BAde-infantil/sintomas-em-beb%C3%AAs-e-crian%C3%A7as/tosse-em-crian%C3%A7as?query=tosse%20infantil. Acesso em fevereiro/2024.


4. National Library of Medicine. Chamomile: A herbal medicine of the past with bright future. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/. Acesso em fevereiro/2024.


5. National Library of Medicine. Ginger ( Zingiber officinale ) prevents severe damage to the lungs due to hyperoxia and inflammation. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30121057/. Acesso em fevereiro/2024.


6. National Library of Medicine. Honey and Health: A Review of Recent Clinical Research. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551/. Acesso em fevereiro/2024.


7. National Library of Medicine. Preventing the common cold with a garlic supplement: a double-blind, placebo-controlled survey. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11697022/. Acesso em fevereiro/2024.


8. IScientific.Org. Lemon as a source of functional and medicinal ingredient: A review. Disponível em: https://www.iscientific.org/wp-content/uploads/2019/09/6-IJCBS-18-14-6.pdf. Acesso em fevereiro/2024.


9. National Library of Medicine. A review of the bioactivity and potential health benefits of peppermint tea (Mentha piperita L.). Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16767798/. Acesso em fevereiro/2024.


10. National Library of Medicine. Cinnamon and health. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20924865/#:~:text=Cinnamon%20has%20been%20used%20as,%2Dlowering%2C%20and%20immunomodulatory%20effects. Acesso em fevereiro/2024.


11. National Library of Medicine. Star anise (Illicium verum): Chemical compounds, antiviral properties, and clinical relevance. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31997473/. Acesso em fevereiro/2024.


12. Zarfeshany A, Asgary S, Javanmard SH. Potent health effects of pomegranate. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4007340/. Acesso em fevereiro/2024.


13. Bula do xarope Benetosse.


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