Chás para tosse: o que são, para que servem e como preparar?

Os chás para tosse são alternativas interessantes para amenizar sintomas respiratórios e combater os gatilhos por trás de episódios críticos. Preparadas com produtos naturais, como mel, limão e alho, essas bebidas ajudam a complementar as terapias de suporte e podem promover diversos benefícios à saúde ^1,2.

Apesar de não substituir totalmente o tratamento convencional, as infusões têm potencial para auxiliar no manejo do quadro com praticidade e por apresentar um sabor mais agradável que remédios comuns. No entanto, você precisa selecionar os ingredientes certos para cada tipo de tosse ^1,2.

Neste post, você vai conferir como combinar cada receita com as características dos seus sintomas. Veja como preparar chás expectorantes, para tosse alérgica e para acalmar a irritação na garganta.

Aproveite a leitura!

Resumo

• Diversos ingredientes naturais e ervas medicinais podem ser utilizados no preparo de chás para tosse, como camomila, gengibre, mel, alho, limão, hortelã, anis-estrelado e canela ^4-11.
• Para tosse produtiva, você pode apostar na combinação de gengibre, hortelã, limão e mel ^5,6,8,9.
• Já para a tosse seca, o chá de alho com limão pode ajudar a amenizar o sintoma e a irritação ^7,8.
• No caso de tosse alérgica, camomila e mel são os melhores ingredientes ^4,6.
• Além da bebida, aumentar a hidratação, umidificar o ambiente, manter os ambientes limpos e tomar um xarope para tosse são medidas que aliviam o sintoma ².
  
  

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O que é a tosse?

É um reflexo do organismo para limpar a garganta e as vias aéreas de corpos estranhos, microrganismos e agentes irritantes. A contração repentina e, geralmente, involuntária esvazia o ar dos pulmões subitamente e empurra-o para fora da boca, com intensidade suficiente para soltar qualquer partícula presa no trato respiratório ^1,2.

Quais são os principais tipos de tosse?

Os tipos de tosse mais comuns são ^1,2:

• tosse seca: é caracterizada pela ausência de secreção e pode acompanhar irritação e coceira na garganta;
• tosse produtiva ou com catarro: é carregada e serve para eliminar o excesso de muco nas vias aéreas, geralmente acompanha sensação de peito cheio;
• tosse alérgica: variação da tosse que costuma ser seca e relacionada com alergias provocadas por mofo, pelos de animais, ácaros e outros alérgenos.
  
  

O que são os chás para tosse? Para que servem?

São infusões preparadas com ingredientes naturais que servem para aliviar os sintomas relacionados e combater os gatilhos da tosse. Além das propriedades medicinais, o calor da bebida e o vapor, que pode ser inalado durante o consumo, ajudam a acalmar a garganta, soltar o muco e diminuir o mal-estar ¹.

Os chás também facilitam a ingestão de líquidos durante uma gripe ou resfriado, por exemplo. Como essas doenças podem diminuir o apetite e causar dor ao engolir, a temperatura mais agradável é uma forma de contornar o desconforto e contribuir com a reidratação ^1-3.

Como funciona um chá para aliviar a tosse?

O chá funciona para extrair as propriedades medicinais de ingredientes naturais e, assim, ajudar no controle da tosse. Para obter esse resultado, você deve usar ervas e produtos que atuam como calmantes, anti-inflamatórios, analgésicos e bactericidas naturais. Os principais são: camomila, gengibre, mel, hortelã, canela, anis, alho e limão ^4-11.

Acredite: você pode se surpreender com a quantidade de ingredientes com características terapêuticas disponíveis em seu jardim ou até mesmo em sua cozinha ^4-11.

Para ter uma ideia, confira uma lista de itens acessíveis e cheios de potencial para aliviar o seu desconforto ^4-11:

• camomila: além do efeito calmante, pode aliviar irritações na garganta, coriza, congestão nasal e auxiliar o organismo a combater inflamações;
• gengibre: a raiz de gengibre combina propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antioxidantes e ajuda a eliminar microrganismos que fazem mal à saúde;
• mel: rico em flavonoides e antioxidantes, ajuda na cicatrização, tem função bactericida e é um saboroso anti-inflamatório natural, além de ser um ótimo substituto ao açúcar no preparo dos chás para tosse;
• alho: antes de “torcer o nariz”, saiba que o alho tem ação anti-inflamatória, bactericida e antimicrobiana, muito usado para aliviar tosse, rouquidão e dor de garganta;
• limão: a fruta símbolo da vitamina C também tem outras funções, pois combina ação antifúngica e bactericida, ideal para aliviar o sintoma;
• hortelã: refrescante, saborosa, descongestionante e até analgésica, a hortelã pode potencializar sua bebida e melhorar o bem-estar;
• anis-estrelado: o anis é muito indicado para gripe com tosse, pois é antioxidante, anti-inflamatório e expectorante, além de dar um sabor único para o seu chá;
• canela: a canela ajuda a limpar a garganta e aliviar a dor, graças à sua ação antioxidante e anti-inflamatória.
  
  

Todos esses ingredientes são muito valiosos para os momentos em que a crise de tosse aparece e você precisa aliviar o sintoma. Agora, que tal entender quando é mais indicado usar cada um?

Afinal, embora sejam todos excelentes, cada componente pode ser mais eficiente em diferentes tipos de tosse. Confira!

Como preparar chás para tratar a tosse?

Você deve selecionar os produtos naturais com as propriedades terapêuticas mais alinhadas com o seu tipo de tosse. É possível usar itens frescos e extratos secos. O ideal é deixar a infusão curtir para extrair as substâncias benéficas de cada ingrediente e consumir a bebida ainda quente ^{1, 4-11}.

Veja receitas práticas e saborosas de chás para tosse!

1. Chá expectorante com gengibre, hortelã, limão e mel

A combinação de gengibre, hortelã, mel e limão é ótima para preparar um chá expectorante e saboroso, ideal para a tosse com catarro, mas que pode ser útil para outros tipos também ^5,6,8,9.

Conforme mencionado, o gengibre atua como analgésico natural, o mel adoça e funciona como anti-inflamatório, o limão é fonte de vitamina C e a hortelã, além de refrescante, é descongestionante. Assim, a bebida quente pode reduzir a inflamação, acalmar a mucosa e ajudar a soltar o muco ^5,6,8,9.

Você precisará de:

• 200 ml de água fervida;
• 1 pedaço pequeno de gengibre, descascado e picado;
• ½ limão cortado em rodelas;
• 3 folhas de hortelã;
• mel a gosto.
  
  

O preparo é simples. Veja o passo a passo:

1. Em um recipiente adequado, adicione todos os ingredientes na água fervida e tampe;
2. Deixe em infusão por cinco a dez minutos;
3. Coe e sirva em seguida.
   
   

Você também pode substituir a hortelã pelo anis-estrelado, que é antioxidante, anti-inflamatório e expectorante ¹¹.

2. Chá de alho e limão para tosse seca

Se estiver com a garganta inflamada ou arranhando, um chá de alho e limão pode amenizar o desconforto e combater os gatilhos da tosse seca. Afinal, são ingredientes com propriedades anti-inflamatórias e antifúngicas ^6-8.

Confira a lista de ingredientes:

• 200 ml de água;
• ½ limão cortado em rodelas;
• 1 dente de alho picado;
• adoçante ou mel a gosto.
  
  

O modo de preparo é o seguinte:

1. Junte os ingredientes em uma chaleira e leve ao fogo baixo até ferver;
2. Desligue o fogo assim que levantar fervura;
3. Tampe e deixe em infusão por pelo menos 5 minutos;
4. Coe, adoce (se preferir) e beba quente.
   
   

3. Chá para tosse alérgica

Para amenizar a irritação de garganta, a receita de chá para tosse alérgica leva camomila, conhecida pelo seu efeito calmante, além de mel para adoçar e acrescentar propriedades anti-inflamatórias à bebida ^4,6.

Você precisará de:

• 1 colher de chá de extrato de camomila;
• 150 ml de água fervida;
• mel a gosto.
  
  

Para fazer a receita, siga as etapas:

1. Adicione a camomila na água quente, em um recipiente com tampa;
2. Tampe e deixe em infusão por 5 a 10 minutos;
3. Coe, acrescente o mel e sirva.
   
   

Como tratar a tosse?

Outras recomendações para o tratamento incluem ^2,3:

• aumentar a hidratação: beber água ajuda a diluir o catarro e limpar as vias aéreas;
• usar umidificador de ambiente: o aparelho melhora a irritação da garganta (que pode provocar a tosse);
• manter os ambientes limpos e arejados: para quadros de tosse alérgica, manter a casa livre de alérgenos, como poeira, pode amenizar as crises;
• tomar um xarope para tosse: um medicamento pode aliviar o sintoma e os gatilhos de cada tipo de tosse.
  
  

Qual remédio é bom para tosse?

Os principais remédios para tratar da tosse são ^2,3:

• expectorantes: ajudam a diluir, soltar e facilitar a remoção do catarro acumulado;
• antialérgicos: aliviam sintomas alérgicos, como coceira, irritação e excesso de muco;
• descongestionantes: amenizam o inchaço e diminuem a obstrução das vias aéreas;
• antitussígenos: suprimem os reflexos que provocam as crises de tosse;
• mucofluidificantes: similares aos expectorantes, servem para tornar o muco mais fluido e fácil de ser eliminado.
  
  

Todo remédio é bom para tosse, desde que utilizado corretamente, com orientação profissional e seja indicado para aquele sintoma específico ^1-3.

Por exemplo: existem medicamentos recomendados para tosse seca, outros estimulam a eliminação do catarro e ainda há aqueles que interrompem processos alérgicos ^1-3.

Por isso, para saber qual remédio é bom para tosse, é preciso conhecer o seu sintoma e a causa do quadro ^1-3.

Quais são os sinais de alerta da tosse?

Os sintomas que podem gerar preocupação incluem ^2,3:

• falta de ar;
• expectoração ou catarro com sangue;
• perda de peso;
• febre com duração superior a uma semana;
• fatores de risco relacionados à tuberculose ou ao vírus HIV;
• tosse persistente e que não melhora com a medicação;
• tosse crônica, mesmo sem sinais de alerta, com duração superior a duas semanas;
• prostração e fadiga excessiva.
  
  

Se apresentar qualquer uma dessas características, procure atendimento médico com urgência.

FAQ

Crianças podem tomar chás para tosse?

Os pequenos podem tomar chás, mas você deve ter cuidado com a combinação de ingredientes para não irritar o trato digestivo. Nesse caso, duas opções seguras são a hortelã e a camomila, que ajudam a amenizar o sintoma e podem contribuir para uma boa noite de sono ^1,3,4,9.

Qual é o melhor chá para amenizar a rouquidão?

O chá de romã pode amenizar a rouquidão característica da tosse. Para preparar a bebida, coloque a casca do fruto em infusão na água fervente. Você pode tomar a bebida quente ou reservá-la para fazer gargarejo, que pode ser repetido até três vezes ao dia ¹².

Existem contraindicações para chás?

Mesmo os ingredientes naturais podem causar reações adversas, principalmente se consumir quantidades excessivas ou infusões muito concentradas. Os efeitos colaterais mais comuns são irritação estomacal, enjoo e vômito. Fique atento às reações e evite preparações com produtos que já lhe causaram alergia ou mal-estar previamente ¹.

Se, mesmo com todos os cuidados, a tosse persistir, procure um médico para receber o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado. Em especial, se o sintoma afetar o seu sono ou alimentação e prejudicar a sua qualidade de vida, combinado?

Benetosse ajuda a tratar a tosse com catarro

Para complementar o tratamento com chás para tosse, você pode contar com o xarope Benetosse. Feito com extrato seco de folhas de Hedera helix L., esse medicamento atua como expectorante e mucofluidificante, indicado para eliminar o excesso de secreção e combater os gatilhos da tosse com catarro ¹³.

Com sabor cereja, posologia facilitada e ação eficaz, pode ser utilizado por adultos e crianças acima de 2 anos. Basta tomar o xarope duas vezes ao dia para aliviar a tosse produtiva e desfrutar de mais conforto durante a recuperação de gripes, resfriados e outros problemas respiratórios ¹³.

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Xarope Benetosse. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. M.S 1.7817.0932. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. *.Benetosse rende mais que Expec. Benetosse tem dose total diária de 6mL para adultos, enquanto Expec tem dose total diária de 30mL para adultos. Janeiro/2026.