Chás para tosse: como funcionam + 8 melhores receitas

O uso de ervas medicinais para aliviar sintomas de gripes, resfriados e alergias é milenar. O melhor é que há muitos indícios que comprovam a eficácia desses componentes, corroborando a sabedoria popular. Para mostrar esses benefícios, na prática, trouxemos hoje uma lista com os melhores chás para tosse. ¹

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A tosse vem em muitas formas. Pode ser seca, com catarro, alérgica, gripal, causar rouquidão ou simplesmente provocar crises noturnas que atrapalham bastante o repouso. ^2,3

É o seu caso? Então, está na hora de resolver esse problema. A seguir, confira os melhores ingredientes e como cada um atua na melhora do sintoma, além de dicas para potencializar seus cuidados e se livrar da tosse de vez. Boa leitura!

Resumo

• Diversos ingredientes naturais e ervas medicinais podem ser utilizados no preparo de chás para tosse, como camomila, gengibre, mel, alho, limão, hortelã, anis-estrelado e canela; ^4-11
• Para tosse produtiva, você pode apostar na combinação de gengibre, limão e mel e canela, anis-estrelado e mel; ^6,10,11
• Já para a tosse seca, chá de alho com limão ou camomila podem ajudar a amenizar o sintoma e a irritação; ^4,7,8
• No caso de tosse alérgica, camomila, gengibre, limão e mel são os melhores ingredientes; ^4-8
• Além da bebida, aumentar a hidratação, umidificar o ambiente, manter os ambientes limpos e tomar um xarope para tosse são medidas que aliviam o sintoma. ²

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Quais são os melhores chás para tosse? 

Basicamente, um bom chá para tosse deve conter ervas medicinais e ingredientes naturais com propriedades calmantes, anti-inflamatórias e bactericidas. ¹

Acredite: você pode se surpreender com a quantidade de ingredientes com características terapêuticas disponíveis em seu jardim ou até mesmo em sua cozinha.

Para ter uma ideia, confira uma lista de itens acessíveis e cheios de potencial para aliviar o seu desconforto. ¹

1. Camomila: além do efeito calmante, pode aliviar irritações na garganta, coriza, congestão nasal e auxiliar o organismo a combater inflamações; ⁴
2. Gengibre: a raiz de gengibre combina propriedades analgésicas, anti-inflamatórias, antioxidantes e ajuda a eliminar microrganismos que fazem mal à saúde; ⁵
3. Mel: rico em flavonoides e antioxidantes, ajuda na cicatrização, tem função bactericida e é um saboroso anti-inflamatório natural, além de ser um ótimo substituto ao açúcar no preparo dos chás para tosse; ⁶
4. Alho: antes de “torcer o nariz”, saiba que o alho tem ação anti-inflamatória, bactericida e antimicrobiana, muito usado para aliviar tosse, rouquidão e dor de garganta; ⁷
5. Limão: a fruta símbolo da vitamina C também tem outras funções, pois combina ação antifúngica e bactericida, ideal para aliviar o sintoma; ⁸
6. Hortelã: refrescante, saborosa, descongestionante e até analgésica, a hortelã pode potencializar sua bebida e melhorar o bem-estar; ⁹
7. Anis-estrelado: o anis é muito indicado para gripe com tosse, pois é antioxidante, anti-inflamatório e expectorante, além de dar um sabor único para o seu chá; ¹⁰
8. Canela: a canela ajuda a limpar a garganta e aliviar a dor, graças à sua ação antioxidante e anti-inflamatória. ¹¹

Todos esses ingredientes são muito valiosos para os momentos em que a crise de tosse aparece e você precisa aliviar o sintoma. Agora, que tal entender quando é mais indicado usar cada um?

Afinal, embora sejam todos excelentes, cada componente pode ser mais eficiente em diferentes tipos de tosse. Confira!

Chá expectorante

O chá expectorante é mais recomendado para aquela tosse produtiva, ou seja, em que há muita produção de catarro. ²

Nesses momentos, combinar gengibre, limão e mel pode ser a receita ideal para controlar o sintoma e estimular a eliminação da secreção. ^5,6,8

Outra opção é a combinação de canela, anis-estrelado e mel, que, além de deliciosa, ajuda a reduzir a tosse. ^6,10,11

Vale lembrar que o chá, apenas por ser uma bebida quente, já é um ótimo cuidado caseiro para tosse produtiva, visto que o calor ajuda a diluir o muco e facilita sua eliminação. ²

Chá para acalmar a tosse seca

Já para quem precisa de um chá para acalmar a tosse seca, que costuma ser bastante persistente e irritante, indicamos duas opções: ²

• alho e limão: 200 ml de água fervida, um dente de alho picado e meio limão em rodelas; ^7,8
• camomila: duas colheres de camomila para cada xícara de água fervente. ⁴

Chá para tosse alérgica

Os melhores chás para tosse alérgica são o de camomila e o de gengibre, limão e mel. ^4-8

Para essa última receita, você precisa de um pedaço pequeno de gengibre picado e descascado, meio limão em rodelas e mel a gosto. Misture os sólidos na água fervente, deixe a combinação em infusão e adoce com o mel antes de tomar.

Além do chá: como tratar a tosse?

Às vezes, tomar chás para tosse não é o suficiente para se livrar do sintoma de vez. Nesses casos, é interessante adotar outros cuidados que contribuem para a sua melhora, como: ²

• aumentar a hidratação: beber mais água ajuda a fluidificar o catarro e manter as vias aéreas hidratadas;
• usar umidificador de ambiente: o uso do aparelho melhora a irritação da garganta (que pode provocar a tosse), que normalmente piora em locais/dias secos e frios;
• manter os ambientes limpos e arejados: para quadros de tosse alérgica, manter a casa livre de alérgenos, como poeira, pode amenizar as crises;
• tomar um xarope indicado para seu tipo de tosse: o medicamento pode ser necessário quando o sintoma é mais persistente e as medidas caseiras não solucionam o problema.

Qual remédio é bom para tosse?

Todo remédio é bom para tosse, desde que utilizado corretamente, com orientação profissional e seja indicado para aquele sintoma específico. ¹²

Por exemplo: existem medicamentos recomendados para tosse seca, outros estimulam a eliminação do catarro e ainda há aqueles que interrompem processos alérgicos. ¹²

Por isso, para saber qual remédio é bom para tosse, é preciso conhecer o seu sintoma e a causa do quadro. ¹²

Se você está com tosse produtiva, uma alternativa que você pode considerar é o Benetosse, o xarope de Benegrip que promove alívio para tosse de três maneiras: estimula a expectoração, fluidifica o catarro e facilita a sua absorção e eliminação. ¹³

Seu uso é indicado para adultos e crianças maiores de 2 anos. Por ser um medicamento líquido, facilita a administração, principalmente em momentos de irritação e dor na garganta. ¹³

Qual é a posologia do Benetosse? 

Com sabor cereja e posologia facilitada, basta tomar o xarope duas vezes ao dia para aliviar a tosse produtiva e desfrutar de mais conforto durante a recuperação de gripes, resfriados e outros problemas respiratórios. ¹³

Para saber mais, acesse a página oficial do produto e leia a bula!

FAQ

Crianças podem tomar chás para tosse?

Crianças podem tomar chá para aliviar a tosse, porém é importante ter cuidado com a combinação de ingredientes para não irritar o trato digestivo. Nesse caso, duas opções seguras são a hortelã e a camomila, que ajudam a amenizar o sintoma e podem contribuir para uma boa noite de sono. ^4,9

Qual é o melhor chá para amenizar a rouquidão?

O chá de romã pode amenizar a rouquidão característica da tosse. Para preparar a bebida, coloque a casca do fruto em infusão na água fervente. Você pode tomar ou usar o preparo para gargarejar até três vezes ao dia. ¹⁴

Existem contraindicações para chás?

Embora seja uma bebida natural, as plantas medicinais têm contraindicações e devem ser consumidas com moderação. Tenha cuidado com as combinações, já que as ervas podem irritar o estômago, causar enjoo e até provocar uma intoxicação.

Fique atento à reação do seu organismo e varie os ingredientes para diversificar o consumo. ¹

Se, mesmo com todos os cuidados, a tosse persistir, procure um médico para receber o diagnóstico correto e iniciar o tratamento adequado. Em especial, se o sintoma afetar o seu sono ou alimentação e prejudicar a sua qualidade de vida, combinado?

Gostou deste conteúdo? Então, aproveite para conferir outros artigos com dicas de saúde no blog de Benegrip.

Xarope Benetosse. Extrato seco de folhas de Hedera helix L. Indicações: expectorante e mucofluidificante em caso de tosse produtiva. M.S 1.7817.0932. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO. Maio/2025.