Imunidade baixa: sinais de alerta + o que fazer para melhorar?

A imunidade baixa é uma condição na qual os sistemas e mecanismos de defesa do organismo não conseguem responder adequadamente às ameaças. É uma situação de vulnerabilidade que dificulta o reconhecimento e a ação ao se deparar com invasores. ^1,2

Quando esse processo ocorre, o corpo leva mais tempo para eliminar agentes nocivos e as doenças se tornam mais frequentes e severas. ^1,2

Por outro lado, com o sistema imunológico em dia, a resposta do organismo aos invasores é mais adequada e eficaz, o que ajuda a reconhecer e erradicar microrganismos causadores de doenças. ^1,2

Dessa forma, é possível diminuir a incidência de infecções sazonais. E, caso fique doente, consegue acelerar o tempo de recuperação, reduzir a intensidade dos sintomas e minimizar as chances de complicações. ^1,2

Por essa razão, saber como tratar imunidade baixa é muito importante. Assim, você descobre como manter o sistema imune eficiente e evita que condições simples se tornem um problema ainda maior.

Quer aprender sobre o assunto? Então, vamos lá! Boa leitura!

Resumo

• A imunidade baixa ocorre quando a resposta do sistema imune é ineficaz no combate aos patógenos. Nessa condição, você pode sofrer infecções em episódios mais frequentes, intensos, persistentes e prolongados. ^1,2
• O corpo costuma dar sinais de imunidade fraca, como: sangramentos na gengiva, aftas na boca, palidez e problemas de pele, inflamações frequentes no ouvido médio, problemas gastrointestinais, cansaço excessivo, queda de cabelos e maior incidência de infecções respiratórias, como a gripe e o resfriado. ^1-3
• Doenças autoimunes, infecciosas e cânceres podem afetar o desempenho das células de defesa do corpo. Além disso, fatores genéticos e o estilo de vida podem enfraquecer a imunidade. ²

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Quais são os sintomas de imunidade baixa? 

Como saber se a imunidade está baixa? É simples: você precisa se atentar aos sinais de alerta do seu organismo. ^1,2

Normalmente, quando o funcionamento do sistema imunológico não está adequado, o corpo costuma apresentar sintomas que afetam as mucosas, a pele, o sistema gastrointestinal e até a saúde dos cabelos. ^1,2

A seguir, confira quais são os quadros mais comuns e recorrentes quando a resposta imune está ruim.

1. Feridas na boca e inflamações na garganta 

O sistema imunológico é composto por diferentes barreiras que protegem o organismo. Uma das barreiras físicas é a mucosa bucal, que atua como um escudo contra a entrada de microrganismos nocivos. ^1,2

Quando a imunidade está baixa, as defesas do corpo se tornam menos eficientes, o que pode aumentar a recorrência de inflamações e feridas na boca e na região da garganta, como: ^1,2

• aftas;
• herpes labial;
• inflamações de garganta;
• amigdalite;
• estomatite;
• sangramento nas gengivas.

2. Feridas e alterações cutâneas

Além das mucosas, a pele é uma barreira física que sofre consequências com a queda da imunidade. Nesse caso, a pessoa pode apresentar: ^1,2

• palidez incomum;
• opacidade;
• manchas brancas ou avermelhadas no corpo;
• pele ressecada;
• descamação;
• erupções cutâneas;
• abscessos.

3. Dores e inflamações de ouvido

Dores de ouvido e quadros de otite podem ser mais comuns em pessoas com a imunidade baixa. ^1,2

Com as defesas enfraquecidas, o corpo apresenta dificuldades para combater agentes nocivos, que chegam mais facilmente aos tecidos do ouvido e provocam inflamações. ^1,2

4. Problemas gastrointestinais

Problemas digestivos e gastrointestinais são indícios de que a saúde não vai bem. Nesse caso, a imunidade fraca pode provocar náusea, vômito e diarreia, por vários dias ou semanas. ^1,2

5. Sensação de cansaço excessivo

O corpo precisa de energia para combater doenças. Logo, se estiver com a imunidade enfraquecida, além de o organismo enfrentar dificuldade para se defender, você pode sentir cansaço excessivo e exaustão persistente. ^1,2

6. Queda de cabelo

Com o sistema imune em funcionamento emergencial, apenas as funções mais essenciais são mantidas. ^1,2

Desse modo, quase não sobram componentes para auxiliar na manutenção dos tecidos. Consequentemente, os fios de cabelo ficam mais fracos, quebradiços e sujeitos à queda. ^1,2

7. Gripes e resfriados frequentes

Você já ouviu alguém falar que a gripe deixa a imunidade baixa? Pois é! Na realidade, o que acontece é que, com as defesas do organismo comprometidas, o sistema imunológico pode ter dificuldades para combater infecções. ^1,2

Logo, o aumento da frequência, da duração e da intensidade de doenças respiratórias, como gripes e resfriados, pode ser um sinal de que o sistema imune está prejudicado. ^1,2

O que causa a imunidade baixa?

Muitos fatores podem influenciar o desempenho do sistema imunológico e enfraquecer as defesas do organismo. Nesse cenário, podemos incluir condições médicas, estilo de vida e fatores genéticos. ²

Entender cada uma dessas causas é importante até mesmo para descobrir como tratar a imunidade baixa. Abaixo, confira em mais detalhes.

Condições médicas

Entre as condições médicas e doenças que podem afetar o desempenho do sistema imune, destacam-se: ²

• doenças autoimunes: condições que provocam reações inadequadas do sistema imunológico e atacam erroneamente áreas saudáveis do corpo. É o caso do lúpus e da artrite reumatoide;
• doenças infecciosas: infecções ocorrem quando patógenos invadem e danificam o corpo. Qualquer doença desse tipo pode custar bastante ao sistema imune, mas existem condições que comprometem ainda mais as suas defesas, como a AIDS e a mononucleose;
• câncer: a leucemia e o linfoma são tipos de câncer que afetam diretamente componentes do sistema imunológico, prejudicam a produção de células de defesa e a ativação de mecanismos de proteção do organismo.

Fatores genéticos

O funcionamento básico do sistema imune, assim como outras partes do corpo, é determinado por fatores genéticos. ²

Doenças de imunodeficiência primária, hipersensibilidades e alergias são condições relacionadas ao DNA que afetam as defesas do organismo e podem deixar sua imunidade baixa. ²

Alterações ao longo da vida

Ao longo da vida, a eficiência do sistema imune passa por diversas mudanças. Para começar, ao nascer, as defesas do corpo são imaturas e incapazes de lidar com patógenos específicos. ²

Apenas com imunizantes externos (vacinas) e por meio da exposição aos agentes infecciosos é que surge a chamada imunidade adaptativa. ²

Além disso, alterações hormonais, como ocorrem durante a gravidez, a menopausa e a andropausa, e fatores relacionados ao envelhecimento, podem fazer essa eficácia flutuar. ²

Estilo de vida

Além de todos esses aspectos, sua rotina e estilo de vida podem interferir na sua imunidade. Felizmente, esses são fatores que você pode controlar. ²

Em geral, as principais causas para a imunidade fraca são: ²

• tabagismo;
• alcoolismo;
• dietas pobres em nutrientes;
• sedentarismo;
• estresse contínuo;
• distúrbios psicológicos;
• distúrbios do sono;
• uso inadequado de remédios;
• falta de vacinas.

FAQ

Como saber se a imunidade está baixa?

Você deve suspeitar que sua imunidade está baixa quando tem infecções frequentes (como gripes, resfriados ou infecções urinárias), sente cansaço excessivo, tem queda de cabelo ou suas feridas demoram a cicatrizar. Alterações no intestino, como diarreia recorrente, alergias ou inflamações na pele, também são sinais de um sistema imunológico fragilizado. ^1,2

Gripe deixa a imunidade baixa?

Enquanto o corpo está focado em combater o agente infeccioso da gripe, a imunidade pode enfraquecer temporariamente, o que pode deixar o organismo mais vulnerável.  Além disso, esse processo pode provocar sintomas mais severos e persistentes, e aumentar o risco de complicações, como pneumonia e doença pulmonar obstrutiva crônica. ³

Como tratar a imunidade baixa?

Para tratar a imunidade baixa, é importante manter uma alimentação nutritiva e saudável, praticar atividades físicas, investir na higiene do sono, fazer suplementação de vitaminas, quando necessário, evitar hábitos nocivos (como fumo e bebidas alcoólicas) e manter o cartão de vacina em dia para preservar as defesas do organismo. ^2,4

Como evitar a imunidade baixa durante a gripe?

Para evitar a imunidade baixa durante a gripe, faça repouso. Dessa forma, você economiza a energia que o corpo precisa para combater a infecção e contribui para uma melhora mais rápida. Além disso, é importante se alimentar bem, manter uma hidratação adequada e utilizar medicamentos/suplementos, caso seu médico recomende. ^3,5

É gripe? Vá de Benegrip!

Mesmo com todo o cuidado com o sistema imunológico, você pode sofrer com infecções sazonais, como gripes e resfriados. A diferença é que, com uma resposta imune eficiente, o combate a essas doenças costuma ser mais eficiente. ^1,5

Para acelerar ainda mais o processo de recuperação, seu médico pode prescrever o uso de medicamentos que aumentam o bem-estar e controlam os sintomas⁵, como os produtos de Benegrip.

A Família Benegrip oferece uma solução para cada necessidade, com medicamentos que aliviam sintomas de gripes, resfriados e alergias respiratórias de forma eficaz. 

Desde o clássico Benegrip Multi, que combate múltiplos sintomas, até o Benegrip Imuno, ideal para fortalecer a imunidade, cada membro da família encontra alívio rápido e seguro. Com diferentes formatos e dosagens, Benegrip cuida de todos, em qualquer momento.

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Benegrip. dipirona monoidratada, maleato de clorfeniramina, cafeína. Indicações: tratamento sintomático da gripe e resfriado. MS 1.7817.0092. Maio/2025.

Benegrip Multi. paracetamol, cloridrato de fenilefrina, maleato de carbinoxamina. Indicações: analgésico e antitérmico. Descongestionante nasal em processos de vias aéreas superiores. MS 1.7817.0768. Maio/2025.

Benegrip Imuno. Alimento isento de registro conforme RDC 27/2010. Setembro/2023. *Vitamina C e Zinco auxiliam o funcionamento do sistema imune. Cafeína e arginina auxiliam na energia. **Único produto do mercado com a combinação de Vitamina C, Arginina, Zinco e Cafeína. Maio/2025.