Como expectorar catarro e aliviar a congestão?

Durante gripes, resfriados ou outras infecções respiratórias, o muco costuma ficar mais espesso e difícil de eliminar. Apesar de ser um importante mecanismo de defesa do corpo, esse acúmulo provoca desconforto, tosse e sensação de peso no peito. Nessas horas, saber como expectorar catarro corretamente traz alívio dos sintomas ^{1, 4}.

Mas por que o muco se torna mais espesso e difícil de eliminar durante uma infecção? Neste post, você entenderá para que serve o muco, por que sua consistência muda e o que interfere na eliminação. O conteúdo também reúne dicas práticas para soltar o catarro com mais facilidade e reduzir o desconforto ^{1, 5}.

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Resumo:

• O catarro, também chamado de muco, é uma secreção produzida continuamente no interior das vias respiratórias, responsável por manter o tecido mole úmido e protegido. Também serve para capturar corpos estranhos, agentes irritantes e patógenos, a fim de neutralizar essas ameaças ^1,2,4.
• Quando ocorre uma infecção respiratória ou agressão às mucosas, o volume secretado aumenta. O catarro fica mais espesso, pegajoso e complexo. Nessas condições, junto às funções convencionais, atua no transporte de células de defesa e oferece suporte à ação do sistema imune ^1,3,4.
• Para colocar o catarro para fora com mais facilidade, os remédios mais indicados são os fluidificantes, os antialérgicos, os descongestionantes, os antitussígenos e os expectorantes ^3,5.

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O que é o catarro e qual a sua função?

O catarro é uma secreção produzida pelas mucosas do sistema respiratório, com textura viscosa e, em geral, aspecto transparente. Normalmente, aparece no interior das narinas e da garganta e forma uma camada protetora sobre o tecido ¹.

Mesmo em pessoas saudáveis, o corpo produz catarro todos os dias, já que esse fluído tem uma função essencial: manter as vias respiratórias limpas, úmidas e protegidas ¹.

Durante a respiração, o catarro entra em contato com o ar e age como uma barreira que captura poeira, poluição e outros agentes que irritam ou agridem o organismo ¹.

Além disso, retém vírus, bactérias, fungos e ajuda a impedir que esses microrganismos avancem ¹.

Por estes motivos, mesmo quando parece incômodo, o catarro tem um papel importante como aliado da saúde respiratória ¹.

Os problemas causados pelo acúmulo de catarro

Quando você fica doente, com alguma infecção ou inflamação no sistema respiratório, é possível notar mudanças na produção de catarro. Nessas condições, o muco adquire características distintas para auxiliar na cura de condições patogênicas ¹.

Diante desse cenário, para transportar células de defesa, sinalizar ao corpo quais regiões estão sob ataque e prender o agente causador, a secreção fica mais espessa, pegajosa e com aparência gelatinosa ¹.

Entre as doenças que levam a um acúmulo de catarro na garganta, destacam-se ^{1, 4}:

• gripe;
• resfriado;
• sinusite;
• rinite;
• laringite;
• pneumonia;
• bronquite;
• tuberculose.

Diversos fatores provocam esse sintoma, como o clima seco, a baixa umidade do ar, a exposição a produtos químicos e a presença de agentes irritantes, como poeira, pólen, fumaça do cigarro ou poluição ^{1, 4}.

O resultado mais comum é um muco espesso e difícil de eliminar que favorece sintomas como tosse, espirros e pigarro ^1,4.

Catarro preso na garganta: onde se forma o muco?

Durante a gripe, o catarro se forma nas mucosas do sistema respiratório e se acumula em diferentes pontos. Muitas vezes, o muco começa nas narinas, mas escorre para a parte posterior da garganta — processo conhecido como gotejamento pós-nasal ^{1, 4}.

Esse acúmulo de catarro preso na garganta causa sensação de incômodo e desencadeia tosse produtiva. Além da região nasal, a secreção também atinge os seios paranasais, a laringe, a faringe, a traqueia e até as ramificações internas dos pulmões, principalmente em casos mais severos ^{1, 4}.

Mesmo em infecções moderadas, é comum a presença de muco ao longo das áreas inflamadas. Quando se limita ao nariz, os sintomas mais frequentes são entupimento nasal e coriza ^{1, 4}.

Já quando alcança regiões mais profundas, como garganta e pulmões, a tosse aparece como resposta do corpo, uma forma natural de expulsar a secreção e desobstruir as vias aéreas ^{1, 4}.

Engolir catarro faz mal?

Engolir a secreção não representa um problema, pois esse é o caminho natural em pessoas saudáveis. O organismo produz muco constantemente, mesmo sem sinais de ameaça ^1,4.

Uma das formas naturais de eliminação ocorre ao engolir esse fluido, que segue para o trato gastrointestinal, passa pelo processo digestivo e sai do corpo com facilidade ^1,4.

A tosse também contribui para remover o excesso acumulado nas vias respiratórias, mesmo fora de quadros infecciosos ^1,4.

Nessas situações, a quantidade eliminada geralmente é pequena e pouco perceptível. A chamada tosse seca atua nessa limpeza, pois expulsa pequenas partículas e gotículas misturadas à saliva ^1,4.

Já durante infecções mais intensas, o muco se acumula com mais rapidez. Ingerir secreção espessa causa desconfortos como enjoo ou indigestão ^1,4.

Nesses casos, vale buscar métodos eficazes para soltar o catarro e facilitar a expulsão do excesso que se forma ao longo do trato respiratório ^1,4.

Como expectorar catarro corretamente? 4 dicas práticas

Em algumas situações, o excesso de secreção causa bastante incômodo, dificulta a respiração e desencadeia náuseas, tosse e outros sintomas. Para aliviar esses sinais, confira algumas recomendações sobre como expectorar catarro ^1,4.

1. Medicamentos para alívio dos sintomas

A primeira dica de como colocar o catarro para fora consiste em usar medicamentos que ajudam a afinar e eliminar essa secreção. ^1,4 O remédio indicado para o tratamento depende da causa desse sintoma e da prescrição do médico ^{4, 5}.

No entanto, é comum o uso de xarope expectorante, antialérgicos para reações a agentes irritantes e antigripais para ajudar o corpo a cuidar da inflamação que deixa a secreção mais espessa e volumosa ^{4, 5}.

2. Alimentos que ajudam a expectorar catarro

Alguns alimentos ajudam o corpo a lidar com o acúmulo de secreção e facilitam a eliminação do catarro. Alho, limão, mel e própolis contam com propriedades que controlam a inflamação e combatem microrganismos ^{2, 4, 5} .  

Uma sugestão útil seria incorporar esses ingredientes no preparo de chás, sopas e caldos. Alimentos quentes e ricos em líquidos são excelentes para fluidificar e facilitar a absorção do catarro no sistema digestivo. Além disso, contribuem para aliviar a inflamação na garganta ^{2, 4, 5}.

3. Gargarejos com água e sal

Entre os métodos que ajudam a expectorar catarro, o gargarejo com água morna e sal se destaca. A mistura alivia a irritação na garganta, combate microrganismos, deixa a secreção menos espessa e facilita a eliminação ^{2, 4, 5}.

Para obter resultado, é importante não engolir a água e manter o gargarejo por pelo menos 30 segundos, de três a quatro vezes ao dia ^{2, 4, 5}.

Vale lembrar que gargarejos não servem para crianças pequenas, devido ao risco de engasgo ou ingestão da solução. Pessoas com pressão alta também têm que evitar esse método ^{2, 4, 5}.

4. Cuidados ao paciente

Algumas medidas simples ajudam a lidar melhor com os sintomas. Aumentar o consumo de líquidos e beber ao menos dois litros de água por dia contribui para manter as vias respiratórias hidratadas e auxilia na limpeza natural da mucosa ^{1, 5}.

Quando a região nasal resseca, o incômodo aumenta. Por essa razão, manter o corpo bem hidratado faz parte do cuidado diário. Também vale apostar em nebulizações ou inalações com vapor. Nebulizadores domésticos com soro fisiológico soltam o muco e limpam as mucosas de forma eficaz ^{1, 5}.

Para quem não tem o aparelho, uma alternativa é aquecer uma bacia com água e cobrir a cabeça com uma toalha para inalar o vapor. Mas atenção: esse método exige atenção para evitar queimaduras e não se recomenda para crianças pequenas ^{1, 5}.

À noite, o acúmulo de catarro aumenta o desconforto, principalmente quando o corpo fica totalmente deitado. Sem o auxílio da gravidade, a secreção tende a se concentrar na garganta ^{1, 5}.

Usar travesseiros mais altos e manter a cabeça levemente elevada minimiza esse efeito e proporciona um sono mais tranquilo ^{1, 5}.

Remédios para expectorar catarro

Entre os remédios usados para soltar o catarro, os mais comuns incluem mucofluidificantes, antitussígenos, descongestionantes e antialérgicos. A indicação ideal leva em conta tanto a causa do sintoma quanto as características de quem apresenta o quadro ^{2, 5}.

Com a avaliação correta, fica mais fácil escolher um tratamento seguro e eficaz. A combinação dos compostos tem que atender às necessidades específicas de cada pessoa e garantir alívio sem riscos. Entenda melhor ^{2, 5}.

1. Mucofluidificantes e expectorantes

Os fluidificantes e expectorantes apresentam efeitos similares, pois servem para soltar o catarro das vias aéreas, deixá-lo mais aquoso e facilitar a remoção da secreção acumulada no trato respiratório ^{2, 5}.

2. Descongestionantes

Os descongestionantes orais, como o nome sugere, são remédios indicados para amenizar o inchaço e a congestão nasal. Ao mesmo tempo, auxiliam na secagem do corrimento nasal e evitam o gotejamento de secreção na garganta ^{2, 5}.

3. Antialérgicos

Também conhecidos como anti-histamínicos, controlam a reação inflamatória e a hipersensibilidade da mucosa, sinais comuns de alergias, mas que surgem em infecções do trato respiratório ^{2, 5}.

Como descongestionar nariz entupido?

Para aliviar o nariz entupido, o ideal é identificar a causa do problema. Em casos de alergia, evitar o agente irritante (como poeira ou pelos de animais) e usar medicamentos antialérgicos reduz a congestão ⁶.

As opções mais recomendadas por profissionais são ⁶:

• spray ou lavagem nasal com soro fisiológico, que limpa e hidrata as vias respiratórias;
• antihistamínicos, que reduzem reações alérgicas;
• sprays com corticoides, que controlam a inflamação local;
• descongestionantes nasais, que aliviam o bloqueio (com uso limitado a no máximo três dias);
• sprays anticolinérgicos, que ajudam a reduzir o excesso de muco nasal.

Para entender melhor como descongestionar nariz entupido de forma segura, vale identificar a origem do sintoma. Cada tratamento oferece melhores resultados quando considera a causa da congestão. A orientação médica garante mais segurança na escolha ⁶.

Xarope expectorante para catarro: conheça Benedesc Plus

Saber como expectorar catarro da forma certa ajuda a aliviar a congestão, reduzir a tosse e trazer mais conforto durante gripes, resfriados ou crises alérgicas ⁷.

Para quem busca uma solução eficaz e de ação rápida, o xarope expectorante Benedesc Plus é uma excelente opção ⁷.

A fórmula reúne dois ativos que atuam juntos no alívio dos sintomas: maleato de bronfeniramina, que reduz a produção de secreções, e cloridrato de fenilefrina, que desobstrui as vias respiratórias ⁷.

Além do efeito rápido, em até 20 minutos, adultos e crianças a partir de 2 anos encontram no produto uma opção segura e eficaz ⁷.

Como tomar Benedesc Plus?

• Crianças: 2,5 a 5 mL, até 4 vezes ao dia ⁷.
• Adultos: 10 a 15 mL, 3 a 4 vezes ao dia ⁷.
• Dose máxima diária: 60 mL ⁷.

Ao incluir Benedesc Plus na rotina, eliminar o catarro se torna mais simples e respirar fica bem mais fácil ⁷.

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BENEDESC PLUS: maleato de bronfeniramina + cloridrato de fenilefrina. Indicações: descongestionante nasal de efeito rápido e um antialérgico, que controlam e reduzem os sintomas relacionados a gripe, ao resfriado, a rinite e a sinusite, além de diminuir o excesso de secreções. MS 1.7817.0958. SE PERSISTIREM OS SINTOMAS, O MÉDICO DEVERÁ SER CONSULTADO.