Por que a tosse piora à noite? É possível controlar as crises noturnas?

A tosse pode ser causada por gripes, resfriados, reações alérgicas e por qualquer situação que leve à irritação na garganta e à presença de corpos estranhos no local, resultando em um reflexo muscular que expele rapidamente ar, saliva e qualquer invasor alojado na região.

Independentemente da causa, as crises noturnas desse sintoma geram grande desconforto. Ficamos irritados, não conseguimos dormir e o corpo chega a doer de tantos espasmos seguidos. Mas afinal de contas, por que a tosse piora à noite?

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Nesse post, vamos tentar responder a essa pergunta, mostrando as possíveis causas e fatores que podem agravar o sintoma e gerar crises de tosse à noite, dificultando o sono e a recuperação de qualquer inflamação ou irritação de garganta.

Também reunimos oito dicas de como aliviar a tosse seca à noite, mostrando o que pode ser feito para reduzir o incômodo e assegurar o seu repouso. Continue lendo e confira!

O que é a tosse? Quais suas principais causas?

A tosse é um mecanismo de defesa do organismo, que consiste em uma contração muscular repentina, que faz o ar ser expelido pela boca em alta velocidade, levando junto uma grande quantidade de secreção presente na garganta e na boca, e, em especial, qualquer corpo estranho que possa ter ficado alojado no local.

Isso pode incluir objetos que foram engolidos, alimentos e poeira, que provocam obstrução, irritação e demandam essa reação do corpo.

Essa também é uma das respostas do sistema imune para infecções respiratórias, em que a tosse é utilizada para reduzir a presença de microrganismos causadores de doenças no organismo.

A tosse seca pode ocorrer por irritação ou inflamação da garganta, sem que haja produção de muco. A tosse com catarro é aquela que apresenta acúmulo de secreção na garganta, que é expelido juntamente do ar.

Resumidamente, algumas das possíveis causas para a tosse são:

• Gripe;
• Resfriado;
• Reação alérgica;
• Objeto preso na garganta;
• Bronquite;
• Bronquiolite;
• Refluxo gastroesofágico;
• Sinusite;
• Tuberculose;
• Doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).

Por que a tosse piora à noite?

A maioria das causas para a tosse resulta em irritação, inflamação ou presença de secreção acumulada na região da garganta, provocando também coceira, inchaço e dor no local. Com base nisso, podemos entender por que a tosse piora à noite, principalmente na hora de dormir.

Quando tentamos repousar e nos deitamos, a posição horizontal pode agravar o incômodo e a dor decorrente do inchaço nas paredes da garganta, aumentando também a sensibilidade. Ao mesmo tempo, isso pode permitir que agentes irritantes fiquem alocados na garganta, sem a gravidade para puxá-los para baixo, continuando pelo esôfago até o estômago.

Na prática, até as paredes da mucosa na garganta, que estão inchadas por conta da inflamação, podem tocar umas nas outras, dependendo da posição do corpo, provocando a tosse.

Outro possível motivo para termos crises de tosse à noite é que, durante o dia, estamos constantemente nos mexendo, bebendo e comendo, o que pode ajudar a limpar a garganta e desalojar objetos e secreção depositada na região.

Dessa forma, a tosse piora à noite porque ficamos em repouso, tentando dormir, e diminuímos a ingestão de líquidos e alimentos.

Por fim, temos a questão do refluxo. Mesmo que não sofre de problemas gástricos pode ficar com desconforto estomacal e refluxo durante uma gripe, por exemplo. O ácido estomacal é irritante e pode incomodar a garganta, algo que ocorre mais facilmente quando estamos deitados.

Como aliviar a tosse seca à noite? 8 dicas

Agora que já sabemos porque a tosse piora à noite, é importante identificar maneiras de tratar esse sintoma. Pensando nisso, trazemos oito dicas de como aliviar a tosse seca à noite, além de formas de adaptar essas recomendações para quem está com uma crise de tosse com catarro. Confira!

1. Evite o ar seco

O ar seco, especialmente em ambientes fechados no período noturno, pode levar ao ressecamento da garganta e causar a tosse seca constante, que piora à noite. Nesse caso, é possível optar pelo uso de umidificadores de ambiente, para hidratar as mucosas e diminuir a irritação.

2. Mantenha a cabeça em uma posição elevada em relação ao corpo

Quando o corpo fica na horizontal, tanto o refluxo quanto o acúmulo de secreção na garganta podem ocorrer com maior intensidade. Por isso, é recomendado manter a cabeça elevada em relação ao corpo.

Isso pode ser feito com o uso de travesseiros ou optando pelo repouso em poltronas e sofás reclináveis.

3. Evite agentes alérgenos

Mantenha o ambiente limpo e livre de agentes irritantes, que possam provocar reações alérgicas. Poeira, ácaros, fumaça e pelos de animais são os principais culpados nesse quesito, por isso, evite-os.

4. Consuma bebidas quentes que diminuam a irritação

Bebidas quentes, como chás e caldos, podem diminuir a irritação e ajudar o organismo a tratar a inflamação na garganta, além de diluir a secreção acumulada e contribuir para a limpeza do local. Ingredientes com ação anti-inflamatória, como mel, limão e até o alho podem ser utilizados nesse quesito.

5. Gargarejo com água e sal

Gargarejo com água morna e sal pode ajudar a controlar a inflamação e reduzir a irritação na garganta. Nem todo mundo é adepto dessa prática e quem sofre de pressão alta deve evitá-la, mas o gargarejo realmente pode ajudar a tratar uma crise de tosse à noite e permitir o repouso.

6. Beba bastante água durante o dia

Manter as mucosas hidratadas é muito importante para aliviar a tosse, e esse cuidado não pode ficar somente no período noturno. Durante o dia, beba bastante água para manter o corpo e a garganta bem hidratada.

7. Evite refeições logo antes de se deitar

Para evitar o refluxo, é contraindicado fazer refeições logo antes de se deitar, o que pode facilitar o retorno do ácido estomacal ao esôfago. Prefira refeições leves durante períodos de crise, principalmente compostas por líquidos, como sopas e caldos, e espere algumas horas para se deitar.

8. Medicamentos antialérgicos

O uso de medicamentos antigripais ou com ação antialérgica pode aliviar a piora da tosse à noite. Esses remédios atuam no bloqueio da histamina, enzima que está por trás da sensação de irritação. Muitos deles podem causar sonolência, o que acaba contribuindo para uma boa noite de sono.

Pronto, agora você já sabe porque a tosse piora à noite e o que pode ser feito para aliviar o sintoma e assegurar o repouso. O mais importante é manter a calma, umedecer a garganta e ajustar a posição para evitar o acúmulo de agentes irritantes no local.

Esperamos que o conteúdo tenha o auxiliado a entender por que a tosse piora à noite. Não se esqueça de compartilhar esse post com seus amigos e familiares, principalmente quando eles dizem que não conseguem dormir devido à tosse, talvez possamos ajudá-los.