Ar-condicionado faz mal para gripe? Pode dormir com ele ligado?

Nada como um ambiente climatizado para fugir do calor, não é mesmo? Mas você já deve ter escutado que ar-condicionado faz mal para gripe, pode causar resfriados e que um ambiente muito frio piora o quadro. E então, será que isso é verdade?

Para tirar todas essas dúvidas, fomos atrás das respostas para criar esse post. Aqui, vamos mostrar o que é mito e o que é verdade nessa história, além de indicar os cuidados que devem ser tomados com o aparelho de ar-condicionado para aproveitar os seus benefícios sem prejudicar a saúde.

Ar-condicionado faz mal para gripe?

Não é possível afirmar diretamente que o ar-condicionado faça mal para gripe em qualquer situação.  O que pode agravar alguns dos sintomas é a forma como se usa a climatização. Isso porque ele pode acelerar o ressecamento do ar no ambiente, piorando o incômodo da garganta inflamada e a sensação de nariz entupido.

O ciclo utilizado pelo aparelho para resfriar o ambiente acaba retirando a umidade. Quando estamos gripados, as mucosas das vias respiratórias ficam inflamadas e irritadas, principalmente as do nariz, boca e garganta, o que causa dor, coceira e irritação.

Assim, ficar muito tempo em um ambiente fechado e com o ar-condicionado ligado pode piorar a coriza, congestão nasal e tosse, principais sintomas alérgicos relacionados a gripes e resfriados.

Para evitar esse problema, é recomendado abrir o local e deixar a ventilação natural para renovar o ar. Alguns climatizadores possuem função ventilador que faz esse trabalho. Também é interessante preferir um aparelho com função umidificar ou usar um umidificador de ambiente junto do ar-condicionado, para evitar que o clima fique muito seco.

Ar-condicionado dá resfriado?

É um mito que o ar-condicionado dê resfriado ou gripe. Essas infecções são causadas apenas por tipos específicos de vírus. O que pode acontecer é que ele facilite a propagação desses microrganismos ou ajude a enfraquecer as defesas do corpo.

Por exemplo, quando ficamos muito tempo no ambiente fechado e climatizado, o ar fica seco e as mucosas ressecadas, dificultando a filtragem do ar respirado e facilitando o trabalho do vírus.

Isso piora quando a temperatura está muito baixa ou quando somos expostos a choques térmicos, indo do calor para o frio e vice-versa, várias vezes seguidas.

Também é importante citar que aglomeração em um ambiente fechado com ar-condicionado pode facilitar a propagação do vírus, já que o ar não é renovado adequadamente e a transmissão aérea é a mais comum para infecções respiratórias.

O frio piora a gripe?

O frio em si não piora a gripe, porém, algumas pessoas podem sentir maior incômodo na garganta e nariz quando estão gripadas e a temperatura está muito baixa, principalmente porque isso também costuma provocar a baixa umidade no ar, ressecando as mucosas e dificultando a filtragem do ar respirado.

Qual é melhor quando se está gripado: ventilador ou ar-condicionado?

Ambos aparelhos podem deixar o ar mais seco e piorar os sintomas da gripe, por ressecarem a garganta e o nariz. O ideal nessa situação é preferir a ventilação natural, porém, quando não houver outra opção, é válido evitar que a pessoa gripada fique de frente ao fluxo de ar soprado pela unidade.

Ao mesmo tempo, ressaltamos que o umidificador de ambiente ajuda a reduzir o desconforto causado pelo ar seco.

Por que dormir com ar-condicionado faz mal?

Quando estamos gripados, a congestão nasal dificulta a respiração pelo nariz, tornando mais comum o ato de puxar o ar pela boca.

Assim, é possível dizer que dormir com ar-condicionado faz mal porque a garganta não consegue umedecer o ar inalado e fica ressecada.

Cuidados essenciais para aproveitar o ar-condicionado

Agora que já sabemos quando o ar-condicionado faz mal para gripe, é hora de conferir os principais cuidados que devem ser tomados na instalação, manutenção e uso do aparelho, para evitar que ele prejudique a sua saúde. Confira nossas dicas:

Instalação adequada

O aparelho de ar-condicionado costuma usar um gás refrigerante para resfriar o ar do ambiente. Quando instalado de maneira incorreta, esse gás pode vazar e causar problemas de saúde a longo prazo. Por isso, é essencial contar com um profissional qualificado para fazer a instalação correta da unidade.

Limpeza e manutenção

Em geral, o ar-condicionado utiliza um sistema de filtros para reter partículas e germes, evitando que eles sejam inalados. Porém, com o tempo, eles podem acumular essa sujeira e perdem a capacidade de manter o ar limpo.

Para evitar esse problema, é importante fazer a manutenção periódica e preventiva do aparelho, retirando os filtros para limpeza e verificando se está tudo funcionando corretamente. Esse serviço também requer a ajuda de um profissional para assegurar a qualidade do ar respirado.

Prefira uma unidade com função umidificar

Um dos problemas causados pelo ar-condicionado é o ressecamento do ar e das mucosas respiratórias. Para fugir disso, é interessante preferir um aparelho que também possui função umidificar, ou contar com um umidificador de ambiente dedicado para usar junto com o climatizador.

Renove o ar do ambiente de tempos em tempos

Garantir a renovação do ar ambiente é importante para diminuir a concentração de germes flutuando no local. Para isso, é ideal abrir as janelas de tempos em tempos ou usar a função ventilador do aparelho de ar-condicionado.

Evite choque térmico por mudanças repentinas na temperatura

Mudanças bruscas na temperatura ambiente podem enfraquecer as defesas do organismo e facilitar a contaminação da gripe. O ideal é evitar deixar o ar-condicionado em uma temperatura muito baixa o tempo todo, principalmente quando a diferença para o exterior for muito grande.

De modo geral, a temperatura ideal do ar-condicionado para dormir ou ficar em um ambiente por horas seguidas deve ficar entre 23 e 26 ºC.

Evite ventiladores e ar-condicionado quando estiver gripado

Com isso, vamos finalizar esse post. Idealmente, é melhor evitar tanto o ventilador quanto o ar–condicionado quando estiver gripado, já que esses aparelhos podem deixar as mucosas mais ressecadas, piorando sintomas alérgicos.

Além disso, evite choques térmicos, beba bastante água e faça repouso, para que a recuperação seja completa e rápida. Não se esqueça de preferir alimentos quentes e fáceis de engolir, como sopas, caldos e chás, que também ajudam a umedecer as mucosas e aliviar o incômodo.

Esperamos que tenha gostado do conteúdo. Para mais dicas sobre saúde, bem-estar e prevenção da gripe, confira outros posts no blog Portal da Saúde. Até a próxima!