
Benegrip Imuno Kids
A vitamina de uso diário que auxilia na imunidade das crianças.
Suplementos para imunidade ficaram em alta após a pandemia, como alternativa de suprir as necessidades do corpo por nutrientes que ajudam a reforçar nossas defesas. Isso pode levantar o questionamento: eles realmente funcionam ou é apenas uma moda?
Nesse post, vamos entender o que abaixa a imunidade, como aumentá-la com hábitos mais saudáveis e como os suplementos com benefícios para o sistema imune se encaixam nessas recomendações, com tudo que é necessário para entender se essa alternativa é viável para você.
Continue lendo e confira nosso guia completo sobre suplementos para imunidade. Aproveite!
Antes de falar sobre o que abaixa a imunidade e como ela pode ser fortalecida por meio dos suplementos alimentares, é interessante definir como funcionam de fato as defesas do nosso organismo.
O sistema imune é composto por vários órgãos, tecidos e células do corpo, que atuam por meio de mecanismos de defesa e resposta imunológica para detectar e combater ameaças à nossa saúde, seja em caso de lesões nos tecidos ou invasão de vírus e bactérias que podem causar infecções.
Diversas funções biológicas estão atreladas ao funcionamento do sistema imune, com destaque para a capacidade de cicatrização, desenvolvimento e manutenção de tecidos, além das atividades metabólicas que promovem a produção de anticorpos e outras células de defesa.
As barreiras iniciais, como a nossa pele e os cílios nasais que filtram o ar inalado, servem para impedir que vírus, bactérias e outros microrganismos invadam o corpo. Quando elas são superadas, pode ocorrer uma infecção, com a imunidade atuando para combater a propagação dos patógenos e reparação do impacto causado por eles.
O sistema imune pode ser inato ou adaptativo. A imunidade inata é disponibilizada ao organismo desde o nascimento, por meio dos nutrientes, anticorpos e defesas desenvolvidas durante a gestação e amamentação infantil
Já a imunidade adaptativa é aquela que pode evoluir no decorrer do crescimento do ser humano. Pode ser chamada de imunidade adquirida, pois conseguimos anticorpos ao sermos expostos a certos vírus e bactérias, como acontece quando se toma uma vacina.
O imunizante contém uma versão desativada do vírus e ensina o corpo a se defender adequadamente, criando anticorpos específicos. Essa é uma das principais maneiras de aumentar a imunidade. Outras medidas importantes consistem em:
Ter essa preocupação em fortalecer as defesas do organismo, com ou sem o uso de suplementos para imunidade, traz uma série de benefícios importantes, gerando mais qualidade de vida e longevidade. Entre os sinais de imunidade alta, temos:
Em contrapartida, existem hábitos e situações da rotina que podem prejudicar a saúde e enfraquecer nossas defesas. Entre os exemplos do que abaixa a imunidade, temos:
Os sintomas de imunidade baixa começam com o aumento da frequência de infecções respiratórias, além de lidar com sintomas mais intensos durante o quadro, a pessoa também pode sofrer com algumas queixas mais persistentes, que demoram a passar mesmo após a cura.
No geral, o corpo fica sobrecarregado e não consegue se recuperar totalmente, o que deixa brechas para novas infecções oportunistas em pouco tempo. Esse mesmo efeito abaixa a imunidade cada vez mais, podendo resultar em sintomas gradativamente mais intensos.
No dia a dia, a pessoa com baixa imunidade costuma ficar extremamente indisposta, sem energia e produzir pouco, frequentemente atrasa suas tarefas, o que gera mais estresse.
Esse ciclo piora ainda mais com processos inflamatórios mais e mais comuns, principalmente enxaquecas e problemas gastrointestinais.
Considerando o que é bom para imunidade baixa, o mais relevante é procurar o seu médico para fazer um check up completo e entender melhor a situação. Afinal de contas, os sinais citados também são sintomas em outros quadros clínicos.
Depois de entender melhor o estado atual do sistema imune, é hora de adotar novos hábitos para recuperar as defesas do organismo.
Cada pessoa pode exigir uma atenção especial em determinadas áreas, no entanto, as recomendações gerais para recuperar a baixa imunidade podem ser resumidas em seis cuidados principais, que são:
Mesmo com toda a importância da alimentação saudável, nem sempre ela é suficiente para fortalecer o corpo e ajudar no combate a doenças e infecções.
Algumas pessoas podem ter dificuldade em obter nutrientes específicos, seja por falta de fontes nutricionais ou condições de saúde que impedem sua absorção adequada pelo organismo.
No geral, esse é outro motivo para procurar apoio médico, já que é possível obter acompanhamento nutricional para garantir a ingestão de nutrientes ou mesmo identificar problemas de saúde que prejudicam a metabolização de certas vitaminas e minerais.
Também podem acontecer situações em que a deficiência de certos nutrientes atinge níveis severos, causando a chamada hipovitaminose. Dessa forma, suplementos para imunidade, que apresentam altos índices de vitaminas e minerais essenciais, servem para compensar e reparar o quadro.
Entre os nutrientes considerados essenciais para o fortalecimento do sistema imunológico, amplamente encontrados nesse tipo de suplementação, temos:
Uma das melhores vitaminas para aumentar a imunidade, a vitamina C estimula a regeneração celular e a produção de colágeno, que além de criar tecidos mais fortes, também melhora a capacidade de cicatrização do corpo.
Além disso, oferece ação antioxidante para proteger as células da ação de radicais livres e melhora a eficiência do organismo no combate aos vírus causadores de infecções.
A vitamina A, encontrada na cenoura, manga e mamão, entre outros vegetais de cor amarela, age como poderoso antioxidante e ajuda na regeneração de tecidos, além de ajudar a manutenção da pele e das nossas mucosas.
A vitamina E estimula a produção de anticorpos e torna sua atividade mais eficiente, além de ajudar a combater a ação dos radicais livres. No geral, oleaginosas como nozes, amêndoas e castanhas, bem como vegetais de folhas verde-escuro, podem servir de fonte desse nutriente.
A vitamina D é essencial para regular a concentração de cálcio no organismo, fortalecer os ossos e ajudar no fortalecimento de diversos tipos de células e estruturas orgânicas.
Entre as fontes naturais de vitamina D, temos leite e seus derivados, assim como a gema de ovos. Também pode ser produzida naturalmente durante a exposição ao sol.
O zinco possui ação antioxidante e estimula a produção de anticorpos, sendo um mineral de grande importância para a qualidade da resposta imunológica específica em certas doenças. O feijão é uma das principais fontes de zinco na alimentação, assim como o amendoim, leite integral e a gema de ovos.
O selênio é um mineral que fornece ação antioxidante e anti-inflamatória ao organismo, aumentando a resistência contra infecções virais. Pode ser encontrado na castanha-do-pará, no trigo e no arroz, entre outros.
Em termos gerais, qualquer pessoa adulta pode tomar um suplemento para imunidade, desde que não apresente hipersensibilidade ou alergia aos componentes de sua fórmula, além de ter o cuidado de seguir adequadamente as instruções de uso.
Para garantir segurança e evitar riscos, mesmo que as reações adversas sejam mínimas, é interessante buscar orientação médica antes de seguir com o consumo de multivitamínicos.
Na prática, o melhor suplemento para imunidade é aquele que atende as suas necessidades de nutrientes e supre a ausência dessas vitaminas e minerais na alimentação realizada em sua rotina. Para saber o produto ideal, é essencial observar a fórmula e a concentração de cada componente.
Além disso, devemos ressaltar que a ingestão de uma dose extra de nutrientes por si só não será o suficiente para evitar todas as doenças que existem. Para melhorar o aproveitamento dos suplementos para imunidade, é essencial que se esforce para desenvolver outros hábitos saudáveis.
Assim como as recomendações que apontamos para aumentar a imunidade, associar a suplementação com atividades físicas, bom sono, hidratação e boa alimentação também promove resultados mais satisfatórios.
Esperamos que este conteúdo tenha tirado suas dúvidas e mostrado como funcionam os suplementos para imunidade. Para mais dicas de saúde e bem-estar, continue acompanhando o blog Portal da Saúde. Até a próxima!
Trabalha na indústria Farmacêutica desde os anos 2000, vindo a atuar nas áreas de Saúde Feminina, Consumer Health, Clínica Geral, Pediatria, Dor e Inflamação, Reumatologia, Similares e genéricos.
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