Inverno É A Estação De Maior Incidência De Gripe

Incidência de gripe: será que o quadro acontece mais no inverno?

Por conta do frio e da baixa umidade, o outono e o inverno são as épocas com maior incidência de gripe. Isso ocorre porque as condições são propícias para a sobrevida e transmissão do vírus.

Enquanto o tempo seco favorece o ressecamento nas vias respiratórias, tornando o organismo mais vulnerável a microrganismos invasores, o frio é uma das melhores condições ambientais para a sobrevivência do vírus.

Além disso, as pessoas têm o costume de ficar em locais mais fechados e sem ventilação, o que acaba facilitando a propagação do vírus.

Mas, para entender como evitar a gripe no inverno, é necessário ter atenção ao motivo de ter uma maior incidência neste período, assim como um cuidado extra para manter o sistema imunológico forte para que ele consiga combater qualquer possível contágio.

Quer saber mais sobre por que as doenças respiratórias são mais comuns no inverno e os motivos que fazem a incidência de gripe ser maior nos períodos mais frios? Continue a leitura!

Qual o período de maior incidência gripe no Brasil?

No Brasil, o aumento dos casos de gripe, geralmente, acontece entre os meses de abril e outubro, mas isto pode variar de acordo com cada região do país.

Contudo, embora as pessoas fiquem mais doentes entre o outono e inverno, é importante alertar que o aparecimento das doenças respiratórias transmissíveis, como gripes e resfriados, ocorre durante todo o ano.

Por que tem mais gripe no inverno?

Há uma maior incidência de gripe durante o inverno porque, nesta época do ano, temos a combinação de temperatura baixa e ar seco. Veja as principais razões a seguir.

• Maior sobrevida do vírus: o clima frio favorece o vírus, criando um ambiente mais propício para ele sobreviver até que encontre um organismo hospedeiro;

Ar seco e frio: o inverno traz o frio e também deixa o ar mais seco, o que favorece o ressecamento das mucosas que revestem as vias respiratórias no nariz e garganta. Com isso, elas ficam mais sensíveis, passíveis de irritação e vulneráveis a microrganismos invasores, como o vírus da Influenza;

Ambientes fechados e com aglomeração: durante a época do frio, as pessoas passam mais tempo em ambientes fechados, com pouca ou nenhuma ventilação natural, frequentemente compartilhados entre muitas pessoas, o que somado aos fatores apontados acima, facilita a transmissão do vírus de uma pessoa para outra.

Além disso, é comum que neste período as pessoas tenham uma queda na imunidade, por conta do frio e da mudança de temperatura. Essa é mais uma razão para o aumento da gripe no inverno.

Outro fator que ajuda a desencadear o quadro é a menor movimentação daqueles pelinhos (cílios) que ficam dentro do nariz para filtrar o ar e impedir a entrada de microrganismos. Como o frio inibe essa movimentação, o vírus se sente livre para invadir o organismo alheio.

Como evitar gripe no inverno?

Na prática, temos três formas de transmissão da gripe que são consideradas as mais comuns, uma é direta e as restantes são classificadas como indiretas. Em todo caso, o processo faz a ponte entre o vírus e as nossas mucosas, o que dá início a essa infecção.

Os três tipos mais comuns de transmissão da gripe são:

• Inalação de gotículas contaminadas: é a principal forma de transmissão da gripe, acontece por meio da inalação de gotículas contaminadas, que, por serem muito leves, podem ficar suspensas no ar ambiente ou mesmo viajar por longas distâncias;
• Contato direto com secreção contaminada: acontece pelo contato direto com as secreções nasais de uma pessoa que está gripada. É uma situação comum para pais que estão cuidando dos filhos doentes ou pessoas que lidam com idosos;
• Contato indireto com secreção contaminada por meio de objetos: o vírus da gripe pode sobreviver por breves períodos em superfícies, objetos pessoais e utensílios domésticos.

Sabendo quais são os principais meios de transmissão da gripe, fica mais fácil entender como não passá-la para outras pessoas, certo? Veja algumas dicas.

1. Higiene

Para evitar principalmente a transmissão da gripe após contato com secreções infectadas, reforçar os hábitos de higiene pessoal é essencial para preservar nossa saúde.

É muito importante não compartilhar objetos como copos, talheres e escovas de dente, especialmente se a pessoa está com sintomas de gripe. Dessa forma, podemos evitar o contato direto com a secreção contendo o vírus.

2. Ventilação do ambiente

Locais fechados e climatizados podem ser um abrigo tanto do frio quanto do calor, mas eles também formam ambientes que favorecem a propagação de vírus e outros microrganismos.

Principalmente no inverno, é comum ficarmos nesses locais, em especial nas horas de trabalho.

3. Fortalecimento da imunidade

O sistema imunológico é nosso principal aliado para evitar doenças como a gripe, então vale a pena cuidar bem dele, adotando hábitos que estimulam a resposta imune e ajudam na manutenção de um corpo mais saudável.

Nesse contexto, é recomendado:

• Praticar atividades físicas regulares, uma vez que elas promovem a sensação de bem-estar, aliviam o estresse, ajudam a produção de células de defesa e melhoram a resposta do sistema imune;
• Beber bastante água, pelo menos dois litros por dia, para evitar a desidratação e fornecer fluidos para a manutenção das funções biológicas;
• Ter uma alimentação rica em nutrientes e minerais, que estimulam o sistema imunológico, ajudam a manutenção dos tecidos e estruturas celulares, previnem o envelhecimento precoce e promovem o funcionamento adequado do organismo;
• Fazer uso de suplementos vitamínicos, pois ajudam a suprir a necessidade de nutrientes e vitaminas que não são facilmente obtidos por meio da alimentação.

4. Vacinação

A vacinação é a melhor forma de evitar a gripe no inverno, considerando que a vacina é elaborada para combater os agentes causadores da doença que estão em alta a cada ano, sendo a única forma confiável de se proteger da gripe por meio de anticorpos.

Segura e eficaz, a vacinação evita casos graves e óbitos decorrentes da doença. Pessoas do grupo de risco devem ser imunizadas, preferencialmente, antes da chegada do inverno, visto que o organismo demora cerca de duas a três semanas para criar os anticorpos que protegem o organismo contra a doença.

Principalmente nos meses de maior incidência de gripe, essas medidas servem para nos ajudar a prevenir e a proteger as pessoas ao nosso redor.

Mas lembre-se de que mesmo com a prevenção, ainda é possível pegar gripe. Caso aconteça, cuide-se para que a recuperação aconteça com tranquilidade e rapidez.

Se quiser saber mais sobre o que fazer nesses casos, confira a sessão Sintomas da Gripe no Portal da Saúde.